鍛煉下面這些高效燃脂動作，堅持下去，很快你就是男神女神！
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1、深蹲
2、跳躍深蹲
3、箭步蹲
4、V字兩頭起
5、屈膝平板支撐
6、平板支撐
7、側平板支撐
每個動作15次，循環2-3組。
體脂率高於30%的人要每天加30分鐘慢跑，堅持一個月，見證你逆襲。
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