體虛者的食療好料——葡萄乾

體虛者的補藥。

如果你經常會感覺身體有些疲憊，那麼就可以吃一些葡萄乾。葡萄乾為營養食品，適合干虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。這是因為，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

孕婦的滋補佳品

葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，是孕婦的滋補佳品。有中醫用它來治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

老人的護心丹

有研究表明，老人常吃葡萄乾可以降低心臟病的發生幾率。這是因為葡萄乾中含有多種抗氧化劑，它們對於身體吸收膽固醇起著干擾的作用，由此預防了心臟病的發生。

葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

葡萄乾的其它功效搜索

預防眩暈、乏力、心悸等

有些經常會出現眩暈、乏力、心悸等癥狀的朋友，可以適當的吃一些葡萄乾。因為葡萄乾裡面所含的葡萄糖可以有效的預防眩暈、乏力、心悸等因為低血糖引起的癥狀。

加速排便

葡萄乾裡面含有的酒石酸和纖維，可以加快人體內排泄物通過直腸的時間，減少排泄物在腸中停留的時間，還能改善直腸的健康。

降低膽固醇

相關的營養研究表明，如果每天可以攝入一定數量的葡萄乾，對於降低血液中的膽固醇，抑制血液中壞膽固醇的氧化都有積極的作用。

緩解月經引起的貧血

女性朋友每個月都會來一次月經，月經會引起生理期失血，所以比較容易貧血。這個時候可以適當的吃一些葡萄乾，就可以有效的緩解月經導致的手腳冰冷、腰痛、貧血等情況，還能提高免疫力。

葡萄乾的常見種類搜索

紅馬奶：顏色深褐色，略偏紅，不太大不太小，屬於中等個頭，一般來講，紅馬奶葡萄乾都是有籽的，營養價值較高，因為葡萄里大部分營養來自葡萄籽，所以，對於女人美容養顏或是保養身體，紅馬奶葡萄乾是個不錯的選擇，價格較貴。

綠香妃：顏色是綠色偏黃的，顆粒大，口感爽利，屬於品相較好的大個的綠馬奶做成，無籽，甜香，價格不是很高。

玫瑰香：玫瑰香葡萄乾有一種特殊香味，像玫瑰一樣，無籽，個頭小，營養豐富，價格也比較高。

紅香妃：顏色同紅馬奶很像，深褐色偏紅，但是個頭很大，品相好，味道香甜，純粹的葡萄所散發出來的味道，爽口自然，價格較高。

黑玫瑰葡萄乾：顏色是黑色的，又稱黑加侖葡萄乾，味道不同於其他葡萄乾的味道，有一股醇香味，無籽，甜膩，價格較高。

提醒：糖尿病患者不能吃！

做好就能吃的醋泡葡萄乾做法：

如果你平時工作較忙，那就好好把握時間，做一次是一次，做好就可以吃。

材料：一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

做法：

1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

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