夏天健身運動，注意別中暑了！
3. 運動時及時補充水分
有些人在運動時不愛喝水，或者說運動後大口大口地喝，這樣做其實都是錯的！運動時身體會更加需要水，而在夏天，身體對水的需求量會更大，這個時候如果沒有及時補充水分很有可能出現意外哦！另外，喝水時應當小口小口多次少飲，而不是牛飲，這樣喝水時不會嗆水，同時也會適當的減輕身體的負擔哦！
4. 運動雖好，但是不能「石樂志」
有些人在運動時容易上頭，不管自己的身體狀況一定要完成今天的而運動量，這樣做是絕對不可取的！以跑步為例，可能你在跑步時身體感覺不舒服，這個時候就不要想著完成今天的跑步目標啦！慢慢地減緩速度邊走邊做適當的深呼吸，同時稍微補充一些水分，走到陰涼處進行短時間的休息才是正確的做法哦！
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