他堅持用艾草泡腳，一個星期後發現濕氣全沒了！

艾草，是我們中國人非常喜歡用的一種藥草，特別是在民間，大家對於艾草的做法各有不同。

「清明插柳，端午插艾」。在端午節，人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都洒掃庭除，以菖蒲、艾條插於門眉，懸於堂中，以防蚊蟲，「避邪卻鬼。」

還要用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，製成人形或虎形，稱為艾人、艾虎；製成花環、佩飾，美麗芬芳。

艾草泡腳好處很多，腳部是我們重要的一個部位，腳底的穴位比較多，泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。

艾草，又稱艾蒿，也可以說是一種野菜，但其實是一味常見的中藥，我們的先輩嘗百草，試出了各種藥草的功效，為我們傳下了不朽的中醫。艾草在南方，一般用來食用較多，在北方，一般藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。

艾葉可以用來做艾灸祛濕

關於艾葉的性能，《本草》載：「艾葉能灸百病。」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。」說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

中國民間用拔火罐的方法治療風濕病時，以艾草作為燃料效果更佳。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。故又被稱為「醫草」，台灣正流行的「藥草浴」，大多就是選用艾草。

艾葉也可以用來泡腳祛濕

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

艾草泡腳的方法：取干艾草50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後再加水泡腳也可。

雖然用艾草泡腳能有效祛濕，但是卻很難治根，濕氣總是去而復返，這就非常麻煩了。想要徹底祛除濕氣，還要配合食療的方式來加強祛濕效果。泡腳不一定能每天堅持，但是吃卻是每天都要做的事情。吃，就是食療，食療祛濕的效果比泡腳還要厲害。兩者相加，再堅持下去，祛濕再也不會有了！那麼，食療的主要食物的什麼呢？

食療最有效的食物無疑是薏米了！薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的葯食皆佳的糧種之一。

《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。對於濕熱在下焦，濕氣特別嚴重的人來說，用薏米祛濕再適合不過了。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗乾淨備用，然後薏米和紅豆提前浸泡1小時，方便煮熟。然後將所有的材料放入燉盅，放入適量的水，用文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制，然後將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

你有什麼特別的祛濕方法嗎？

你會用什麼方法祛濕？

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