保持這六個習慣，健康長壽又輕鬆！

國外的科學家，對於超過500名的長壽老人跟蹤調查後發現，這些長壽老人居然同時有著下面的6種習慣！很多都是你也能做到的，趕緊看看吧、

笑

國外科學家調查了長壽人群後發現，這些老人的第一個共同點就是愛笑。

在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點。

睡

長壽老人共同的特點還有一個就是睡，良好的睡眠可以給人帶來充足的精力，而精力充足對於人來說是十分重要的，並且充足的睡眠可以讓身體得到很好的休息，身體得到充足的休息了，身體機能自然就可以變得更加強健，而人的壽命自然就可以得到延長。

開朗

開朗」這個特性是科學家在眾多長壽老人的生活中發現的第三個共同點，或者說開朗是一種特質。大部分的長壽老人都有著開朗的心情，這種心情對於身體健康來說是十分有益的，因為一個開朗的心情可以將所有壓抑在心中的不快給迅速的排除。

健康飲食

長壽老人的飲食習慣總是十分有規律的，在生活中一個好的飲食習慣可以有效的保護好腸胃的健康，而在生活中一個健康的腸胃對壽命的加分是無可比擬的，因此腸胃是十分重要的因素，而在生活中保護腸胃最基本的便是擁有良好的飲食習慣。

運動

長壽老人都有著良好的運動的習慣，這些運動或許不是我們所見到的跑步健身等等的事情，但是在生活中長壽老人每天的運動量可以說不遜色於任何人，他們每天外出散步，或者下棋這些其實都是一種良好的運動。

這些運動會在不知不覺中強化人的身體，當人的身體健康了，壽命自然就可以得到延長了，因此在生活中想要保護好身體的健康，壽命自然就可以變得長久了。

生活環境

對於長壽老人最為重要的還是一個良好的生活環境，如果子女不孝順，老人總是操碎了心，這樣顯然是得不到長壽的，此外，長時間的處於各種各樣的廢氣之中對於身體健康來說顯然也是有著諸多負面影響的。

所以在生活中想要活的長壽要有一個良好的生活環境，即使生活在城市中，也可以借著放假的機會去享受一下清新的自然空氣，這對於長壽這件事來說是十分有益的。

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