常揉身體這個部位，腎氣永不斷，降壓助睡眠，止頭痛

人的足部蘊藏著豐富的穴位，對於人體的健康，養生有著至關重要的作用，今天我們只來看一個穴位，它猶如腎氣的源泉，源源不斷地為我們身體健康提供保障，它就是我們腎經的井穴——湧泉

腳

湧泉穴是人體足底穴位，足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

湧泉穴

為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5~1寸。

湧泉

主治

1昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患；

2.頭痛，頭暈；

頭痛

3.咯血，咽喉腫痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心熱；

6.奔豚氣。

7.現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等，為急救穴之一。湧泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

湧泉穴按摩法

按摩湧泉

湧泉穴的保健手法主要是按摩。

方法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按「肩井」穴左右各49次即可。

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