糖尿病低齡化，預防疾病要從小開始

目前，糖尿病已不再是中老年人的「專利」，小小年紀擠到糖尿病行列已不乏其人。10～14歲的兒童是糖尿病低齡化的高峰段。我國兒童期糖尿病已佔糖尿病人總數的5%。高發病率、低年齡化，糖尿病表現出這「一高一低」的新特徵並非偶然，這是因為家長過於寵愛的結果。多吃少動，營養過剩，再加上熬夜，使一些孩子年紀不大，但養成了不良的生活習慣。喜歡吃甜食、油膩食品，容易因肥胖而導致糖尿病的發生。

一、糖尿病低齡化的原因

1.飲食高熱量。吃得多，動得少，胖得快，而肥胖正是2型糖尿病的重要誘發因素。

2.睡眠不足。睡眠不足8小時，分泌的胰島素要少50%，血糖水平就會升高，引發糖尿病。

3.維生素D缺乏。據芬蘭科學家一項調查表明，兒童除了攝入的熱量過多外，維生素D攝入不足，也是兒童糖尿病高發的主要原因之一。

4.病毒感染。可能增加患1型糖尿病的危險。婦女在懷孕期間，如感染風疹病毒或其他病毒，也有可能使嬰幼兒患糖尿病。

二、兒童期預防糖尿病的措施

1.一定要講究膳食科學，忌營養過剩及偏食。尤其忌吃炸薯條、炸雞腿、漢堡等高熱量的洋快餐。

2.宜加強體育活動，忌以看電視、打遊戲機、玩電腦來代替課外鍛煉。

3.注意勞逸結合，保證8小時的良好睡眠，忌給孩子布置過多的課外作業，讓孩子有自己活動的空間，以避免精神長期高度緊張。

4.宜讓孩子多曬太陽，吃些富含維生素D的食物，如海產品、動物肝臟及蛋類等。

5.宜進食新鮮蔬菜，並要清洗乾淨、盡量消除農藥污染。

6.要注意飲食衛生，防止受到腸道病菌感染。

7.如果孩子一直身體很好，突然間出現乾渴，並由於大量飲水而發生遺尿，或未患過濕疹的孩子出現濕疹，且一直難以治癒，宜及時到醫院檢查尿糖，如為陽性，則應及時治療。

8.有糖尿病家族史者，一定要每半年檢查空腹血糖及餐後2小時血糖。及早發現糖尿病，治療起來就容易多了。

9.兒童期糖尿病春季發病較多，這與春季病毒活躍且感染機會較多有關。因此，在早春時節，肥胖及有家族遺傳傾向的兒童宜注意保暖防護，避免被病毒侵襲感染，進而誘發糖尿病。

文章來源：龍兆豐，李登清.糖尿病患者宜與忌.北京：科學技術文獻出版社，2010.

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