徐州：平時有這些壞習慣對身體很不好！

生活中有些習慣如果長期發展下去對身體危害極大，很多人不知道就相當於慢性自殺。如果你平時有下面這些習慣，那就要重視起來了，要有耐心的慢慢改掉！下面隆泰小編一一給您介紹：

一、蹺二郎腿

翹二郎腿是一個很不好習慣,翹二郎腿會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。同時，翹二郎腿容易造成脊椎變形，壓迫脊椎神經，引發下背疼痛。對於男性來說,長期翹二郎腿會影響生殖系統健康,影響精子生存。另外，對於愛美的女性來說，長期翹二郎腿是導致大腿變粗的主要原因。

二、長時間熱水泡腳

大家都知道泡腳對身體有好處，也能解乏，可是長時間熱水泡腳不僅會影響血液流量且沒有傳說中那些治病的功效，一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

三、冷水洗頭

在睡前用涼水洗頭 ，這種習慣不可取。春夏季人體能量消耗大，易疲勞，抵禦疾病的免疫力較弱，所以睡前洗頭，會使水分滯留於頭皮，頭部散熱遇冷凝，時間一長，容易導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果洗完頭後睡在有空調的房間里，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，易造成腦阻塞。睡到半夜你會感到頭皮局部有滯障麻木感，伴隱痛，時間長了很容易引發一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病，導致局部的頭皮增厚、增粗，及至皮下腫塊隆起。因此，提醒戰友們在臨睡前千萬不要用涼水洗頭。

四、不蓋馬桶蓋沖廁所

蓋的話，細菌有可能附著在馬桶圈上，會和皮膚接觸，如果皮膚有破損，則可能會引起皮膚感染，這個是可以通過對馬桶蓋的消毒避免。但是不蓋馬桶蓋細菌會散發到空氣中高達6米，所以不蓋馬桶蓋的行為要盡量改正。

五、睡前玩手機

導致視力模糊，導致視力偏差，導致眼睛乾澀，影響生物鐘，慢性勞損，影響視力，頸椎反弓，影響智力，損害皮膚，手指麻木，可見睡前玩手機是絕對不行的。

六、用洗衣機洗內衣

內衣不可在洗衣機中洗滌，應單獨手洗，否則容易造成交叉感染。外衣上的顆粒粉塵細菌等與內衣的各種汗液殘留物細菌造成交叉感染，對人體危害可想而知。

七、吃飯速度過快

隨著生活節奏的加快，很多人的吃飯速度也越來越快，很容易導致胃痛胃脹，會對消化系統造成極大負擔，增加肥胖幾率。

徐州隆泰醫院專家提示您：好的習慣才是養生的關鍵，壞習慣短時間對身體不會有大的影響，想戒掉壞習慣要不斷地提醒自己，防止自己忘記，所以保持一份壞習慣戒除清單，或者使用其他可以提醒你的方法。

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