北京肛腸醫院/6個方法可以緩解便秘

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女性在生完孩子以後，一般都會有便秘的現象，主要是由於女性在懷孕期間長期卧床，還有就是寶寶對腸道的擠壓而形成的便秘，女性的緩解便秘方面，平時可以喝大量的水，注意飲食的合理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，必要時可以多下床走動走動，早上喝一杯蜂蜜水也是可以緩解便秘的。

對於女性在懷孕以後，特別是生完孩子以後，出現了便秘的現象，可以通過平時的飲食結構來進行調理，多吃一些含纖維的食物，比如蔬菜和水果。另外就是要加強產後的鍛煉，不要不下床活動，適量的走動走動可以消耗掉身體的脂肪，還可以增加腸胃的運動，可以有效的緩解便秘，平時養成定時排便的習慣。

1.生完孩子以後的女性出現了便秘的話，可以喝蜂蜜水來進行緩解，特別是在早上醒來時，可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水，這樣不但可以補充人體消耗的水分，還可以增加腸道的一些蠕動，來緩解便秘的發生。

2.可以吃一些香蕉，由於女性在產後不可以吃涼的食物，所以說可以把香蕉用開水來煮，這樣既可以潤腸通便，又可以補充營養。

3.女性在產後可以多下床走動，適當的運動可以緩解便秘的發生，還可以消耗掉身體多餘的脂肪。

4.平時在飲食上要合理，多吃一些蔬菜和水果，另外要多喝一些湯，女性由於生完孩子以後急於進補，所以說吃的太油膩也會導致便秘的發生，所以平時應該慢慢進補，盡量清淡。

5.女性在生完孩子以後要多喝水，每天至少八杯水，不但可以滿足身體的需要，還可以緩解便秘的發生。

6.如果便秘十分嚴重的話，可以用一些藥物來進行緩解，由於女性在產後都進行母乳餵養，所以說不要吃藥，對寶寶的健康不利。但是可以用一些外用藥來進行緩解。

當女性生完孩子以後，出現了便秘的現象時，要引起重視，平時的飲食上要注意結構合理，多吃一些含有纖維的食物，比如新鮮的水果，還有蔬菜等等。另外女性在生完孩子以後要注意加強身體的鍛煉，不要不下床，不下床的話會讓，身體的新陳代謝減慢，容易導致便秘的發生，可以做一些產後保健操，另外養成平時定時排便的習慣。

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