【歐麥嘎】美國高科技打造超級減肥王真人秀，6年後90%以上選手都復胖是真的么？

凱文·霍爾教授取得2009年第8季14名選手的許可，追蹤研究他們6年，得出了令人傷心的結論——這些選手千辛萬苦減下的肉，絕大部分又長了回來 ！

14人里只有1人保住了減肥成果，其餘全部復胖，平均反彈七成，有人甚至比參賽前更胖！

丹尼 ·卡希爾賽前的樣子（左上），賽末的樣子（右上），和現在的樣子（下圖）

凱文·霍爾教授說：「我震驚極了！」

賽前，選手擁有正常水平的瘦素，而比賽開始後體脂含量劇減，瘦素水平一路下跌，賽末時甚至跌到賽前的6%。

賽後，他們不再那麼極端節食，瘦素水平也回升，但只恢復到了賽前的67%。

這意味著他們少有飽足感，一直處在飢餓中。他們比一般人更渴望高油高糖的垃圾食品！

誤區一：把減肥當成了是一場與脂肪進行激烈戰爭的過程

誤區二：沒有養成良好的生活習慣和沒有長期可執行性

「沒有養成自律生活習慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。」——凱文.霍爾教授

不改變生活習慣的短期減肥稱之為表象減肥和抽風式減肥

過分節食，過量運動，又餓又累的高門檻，註定失敗！

所以，真正的減肥是培養我們良好的生活習慣，同時告訴你，培養這個習慣一點都不難！

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