【薦號】三伏天,千萬別做這7件事,傷心傷脾又傷肺 ……
?
??三伏天不止是養生的好時節
更加是一個需要避病的日子
三伏酷暑,人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加;另一方面,由於氣壓偏低、人體大量排汗,體內水分流失多,使血液黏度上升,血液循環受阻,所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹,每年三伏酷暑的時候,都會接診大量心腦血管疾病的患者,所以大家要額外注意,伏天幾件事情千萬不能做:
國醫徐文兵粉絲團
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
最活躍的中醫徐文兵粉絲團,學習中醫知識,交流養生理念。(徐文兵簡介:厚朴中醫學堂堂主,高級中醫講師,中醫教育家,身心醫學專家。)
夏季少吃瓜,換吃參
預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食,因其性寒,日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣葯是西洋參,這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口乾口渴的問題,西洋參也照樣適用,因為它是氣陰雙補的,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
扶陽學派火神派
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
最大的扶陽學派火神派社區,我們以扶陽為理念,陽主陰從,歡迎加入我們,與各位同道一起,光大中醫扶陽!
不吃冰飲、不吃雪糕,冷粥祛濕最好
夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥不是說加了沙冰的那種,而是經過冷藏之後,恢復到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣,更適合老年人食用。
山楂洗凈備用,糯米洗凈,冷水浸泡2小時後瀝干水分。
鍋里注入涼水,旺火煮開,倒入山楂,煮15分鐘後,撈出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖,晾後存入冰箱的冷藏櫃,適時取出後,放致室溫食用。
向古人學養身智慧
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
本號是微中醫旗下精品號,10萬粉絲的養身寶典,致力於向古人、古典、古籍中求取養生智慧,通過真實有趣的醫案醫例把健康、長壽的秘訣分享給廣大讀者。養身延壽,智慧安心,一起學習吧!
吹乾頭髮再睡
很多人認為夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!
夏天時人洗澡特別勤,有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
九種體質一學就會
ID:jztzyxjh
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
了解自我體質,把握身體變化,你完全可以成為自己的保健醫生!
頸椎、腰身不要對著空調
在空調房裡衣要過肘過膝。
從外面一身汗回來或者在運動後,對著空調使勁吹涼風,濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
在空調房裡穿衣服要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
媽媽兒推學堂
ID:
hifuke
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
媽媽兒推學堂,微中醫旗下精品號,教媽媽學小兒推拿,讓孩子遠離抗生素,少吃藥,身體更健康!
納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以,過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
原始點療法
ID:hiweizy
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
解決當代人所有的疾病,為後人留下一條活路,只要人們的病痛一天未能消除,我們的努力就一天不會停歇。
老坐著
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。
夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。
睡眠香甜的秘密
ID:shenjingruo
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
分享實用、科學、健康的睡眠知識和技巧,用中醫的方法調理身體,讓體質平衡,遠離抑鬱失眠、焦慮障礙、緊張性頭痛等癥狀!
夏練三伏,但別傻練!
常說的「夏練三伏」,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。
醫學研究表明,夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候,人體會出汗,切情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂,這個時候練一練的方法很簡單:端坐閉目吞津就是一個好方法。
方法是:兩臂自然下垂,放在腿上,雙目和口微閉,調勻呼吸;待口中津液較多時,將其吞咽,可連續吞咽3次;然後,上下牙叩動10~15次,可起到養心安神、固齒健脾的效果。
針灸
ID:zhenjiua
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
針灸,一種中國特有的治療疾病的手段,是祖國醫學遺產的一部分,也是我國特有的一種民族醫療方法。在這裡,我們只為學習,只為傳承!
伏天要做的事情
熱水洗澡,祛濕邪!
很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽,有時候吃東西也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪,而對付濕邪的一個很好的辦法就是洗熱水澡。
進入伏天后,大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了,覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱,濕邪越重,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以後身體會覺得神清氣爽,並不會覺得出汗難受。
中醫
ID:zyguke
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
歡迎來到最大的中醫愛好者社區,我們以醫會友,不亦快哉!微中醫官方網站:www.weizy.cn
吃絲瓜,賽人蔘!
伏天吃絲瓜賽人蔘,這是因為絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙,非常適合伏天食用,解暑防燥。新買來翠綠的絲瓜,無論是做清湯,還是做排骨、雞湯,都能除油解膩,令人胃口大開。
天熱的時候,涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜,去皮,切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精,只用少許鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的,嫩脆多汁、滿口清香。
實用的家庭醫書
ID:jtysba
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
本號致力於普及日常養生、疾病預防等知識。我們的風格是淺顯易懂,操作性強。日常疾病防治,飲食保健秘訣,盡在其中!
伏天開空調,26℃最合適!
空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大,雖然人體有一定的體溫調節能力,但這個能力是有極限的。
專家建議,室內外溫差不應太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣,大約半個小時左右。今天三伏天比去年的要少10天,所以這些事情一定要避免做,即便平時沒有養生習慣的朋友,也應該知道這些要點!給您關心的人都看看吧!
傷寒論金匱要略
ID:
shanghan1
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
傷寒論與金匱要略,微中醫旗下精品號,分享經典醫案,展示經方魅力,歡迎中醫朋友!
中醫思維
ID:
zyswba
▲長按二維碼「識別」關注
薦語:
分享中醫理論知識,傳播中醫藥文化,以醫交友,共享美麗健康人生!
※三伏天,記住「兩個三」!排腸毒,驅惡寒,保你健康一整年!
※三伏天毒日頭下的會寧王家岔依然美不勝收
※三伏天來根自製雪糕,讓你清涼一夏!
※三伏天養生「7大怕」,想要不得病,及早注意!
※三伏天吃點它,濕氣寒氣全趕跑了,一整年都不擔心生病
TAG:三伏 |
※薦號 | 好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一
※薦號 | 豆瓣9.0,但拍這種片不是找死嗎?
※薦號|這幾個號關注了不後悔!
※薦號 | 我關注了幾百個號,卻唯獨置頂了這幾個
※薦號|千萬別因為自己的懶惰而失敗,關注這些圈子期待每一秒改變
※一年親測了500多種護膚品,告訴你這幾樣最好用!| 薦號
※薦號‖催眠師這樣做,一個小時把路人變成殺人犯,太可怕了!
※薦號 | 這10件仙女裙你一件都沒買,春夏你算是白過了!
※薦號| 收割9個有錢老公,一生風流還活到99,這是個什麼樣的女人?
※薦號| 收割9個有錢老公,一生風流還活到99,這是個什麼樣的女人?
※薦號 | 具備這三種氣質的女生,才能讓人死心塌地!
※薦號 | 千萬別找談過兩年以上戀愛的人做男朋友
※薦號 | 千萬不要小看一個不好看的女人
※薦號 | 男人、女人,如果你現在很迷茫,一定要看。(1千萬人看過之後不再迷茫)
※新年頭髮這樣弄,三姑六婆都忍不住誇你美!| 薦號
※薦號 | 在土耳其邊境的一天,我們第一次與死亡那麼接近
※薦號 | 感謝19歲那年,我錯過了道明寺……
※薦號 | 這麼多凶宅,都讓誰住了?看到最後我流下了眼淚...
※真正厲害的人,遇到大事時都這樣處理丨薦號
※薦號 | 我關注了一堆公號,精選了這幾個給你