夫妻兩人想懷孕要有計劃做好準備，如何在受孕前調理好自己的身體

都說受孕是辛苦的，箇中滋味您是否了解呢？今天小編就和您一起看看「有計劃」的懷孕應該如何準備，如何才能孕育出高質量的寶寶，如何在受孕前調理好自己的身體，帶著這些小疑問一起來看下面的文章吧。

懷孕的準備可以大致分為兩個方面，其一就是至關重要的身體準備。想要懷孕的婦女自然需要把身體調節到最佳的狀態，年齡就很關鍵。年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25~29歲，女性的生殖能力強，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。

除了年齡這個客觀因素之外，婦女的飲食健康也需要特別注意，從孕前的三個月起，准爸爸、准媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鐵、鋅、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、蝦、魚類、雞蛋等即可。

在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經管發育缺陷，會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形，這樣的現象向來是諸多父母都不願面對的，想要避免這類情況的發生，還需要媽媽能在懷孕之前進食一定量的葉酸。除此之外，孕前的准爸爸、准媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量，因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。

換位思考一下，如果媽媽在懷孕前的營養都跟不上，又怎麼能生出營養全面的健康寶寶呢？當前醫學進步，對各類遺傳疾病和新生兒易患疾病也都有一定的了解，在懷孕前多了解飲食的常識是非常有必要的。

懷孕之前的另一個準備就是大環境的準備。您想過什麼季節要寶貝最為合適嗎？您想過在什麼生活環境下才能有身心健康的寶貝嗎？這就要談到當今父母對孩子的期望了，沒有疾病、沒有缺陷，不僅僅是及格的60分嬰兒，誰都希望嬰兒是高質量的，90分以上的，身體健壯、智力很好的嬰兒。

夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查，婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。一般以夏季或秋季作為受孕季節為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節，病毒感染對胎兒有很大的害處。

而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。此外寶貝受孕時要有一個清潔、安靜、舒暢的環境。現代優生學證實，自然因素的致畸作用也不容忽視，日、月食時，容易使人的情緒發生波動，干擾內分泌功能，也影響人的生殖細胞的功能；如雷雨天閃電能產生穿透力很強的X線，可使人體生殖細胞染色體發生畸變，故在上述情況下不應該受孕。

一般來說，受孕的佳境，應該是周圍環境相對封閉，不受外界干擾，心理上有安全感，同時卧室要空氣新鮮，潔凈衛生，床褥要清潔乾淨。

看過「有計劃」的懷孕該如何準備，我們才知道原來受孕絕非輕鬆的事情，除了身體需要調理到最佳狀態之外，大到周圍的生活環境，小到每一餐的飲食須知，您都不能疏忽，只有真正做好這些受孕準備，健康活潑的寶寶才能順利降生。

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