艾灸可以治療腰痛嗎？

最新 07-19

艾灸法是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。

久坐的上班族常會受到腰痛的困擾，坐著難受卻又沒有多餘的時間去好好調理身體。

艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷(條)灸、溫針灸和溫灸器灸。根據不同的病情，我們需選擇不同的灸法進行治療，一般家庭多選用艾卷(條)灸進行自我施灸。現在，介紹一下艾灸的治療方法：

腰部施灸時，選穴是比較關鍵的一步。一般每次選3-5個穴點，首選穴是命門、腎俞，然後選取痛點。

命門穴是人體督脈上的要穴，位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域；腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。

選好穴點後，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次10-15分鐘，至皮膚紅暈為度；或用初陽艾灸儀艾灸25~45分鐘，每日或隔日一次。

值得注意的是，在施灸前，腰痛患者一定要去正規醫院明確診斷，並在專業醫師指導下進行，以防發生意外。同時腰痛患者在生活中要注意這些：

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。