夏季皮膚油膩，6種食物清爽又養生，最後1種讓女人尖叫不己

夏季來臨，天氣炎熱，每天活動過後，尤其是女性朋友皮膚乾燥或油膩，影響生活與工作，今天給大家推薦6種讓你夏天清清爽爽的蔬菜瓜果。

一、蜂蜜

《神家本草經》中說到：「蜜久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜中含有葡萄糖，果糖，人體易吸收。蜂蜜作用也非常多：潤肺止咳，潤腸通便，排毒養顏，健脾壯陽，補中氣等等

閑瑕之餘用40-50度的溫水沖泡一杯蜂蜜水，即保留了蜂蜜中的營養物質，也保留了生物活性，這個溫度的蜂蜜水對身體的幫助最大。如果你現在上火長痘痘，可以用涼水沖泡蜂蜜，涼蜂蜜水清熱解毒潤燥效果更好。

二、木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒，和血止血的功效，中醫中有「益氣不飢，輕身強志」來形容木耳的說法，木耳中含有植物膠質，能吸附消化系統中的灰塵雜質，促使排出體外，排毒清胃。

三、綠豆

綠豆味甘，性涼，夏季來一碗綠豆湯可以清熱解毒祛火，長期飲用綠豆湯排泄體內毒素，促進人體新陳代謝，排濕效果顯著。

體質偏寒性的，體質虛弱，服藥期間都不要食用綠豆。

四、胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒，健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱，胡蘿蔔中含有的維生素A和果膠可以降低汞離子，加速促使汞排出。

夏季天熱濕氣重，胡蘿蔔還是我們之前重點推薦的排濕食譜之中的一員，胡蘿蔔生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨噹噹小白兔，食用胡蘿蔔的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿蔔量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

五、黃瓜

黃瓜味甘性涼，清熱解毒，生津止渴，促進新陳代謝，其含有的維C比西瓜要高5倍，黃瓜還美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，抗衰老抗腫瘤。

夏季大街邊上的燒烤攤上一般會有小黃瓜和水煮花生之類的冷盤，但是黃瓜與花生一起食用會導致腹瀉，黃瓜一定要清洗乾淨之後才能吃。

六、木瓜

木瓜對於女性來說是非常熟悉和喜愛的。木瓜熱量超低，祛痘祛斑效果好，木瓜中含有的酵素分子量小，能滲透皮膚毛孔，控制皮膚疾病，加速細胞再生速度30%，改善皮膚粗糙使皮膚爽滑細嫩。

木瓜忌用含鉛、鐵器具煮木瓜，也不宜食用過多木瓜，木瓜中含胡番木瓜鹼對身體有一定的毒性。腰膝無力，精血虛者也不宜食用木瓜。

夏季皮膚乾燥，油膩，除了以上瓜果類之外，還應多喝濕開水，及時補充身體所需水分。如果您也有其它的能夠讓皮膚清爽的方式方法， 那就在評論區留言說一下您的看法吧

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