預防鼻炎應該怎麼做？

炎熱的夏天就已經臨了，這個季節是鼻炎的高發期，相信這點大家都知道，那麼在生活中預防鼻炎應該怎麼做呢?一般的人在夏季都喜歡把空調開的很涼爽，時間久了，早晨空氣流通不順暢，患上了鼻炎，那麼在夏季應該如何預防鼻炎呢?

預防鼻炎應該怎麼做？

1、注意飲食：盡量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運動：進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度 和溫度，提高肺活量。

3、找出敏過原，並遠離過敏原：不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用 濕布擦洗傢具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4、注意環境衛生：室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎 過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。

5、保持鼻黏膜濕潤：可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差 的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕 鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

6、做鼻子保健操：穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改 善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

預防鼻炎可多吃的食物

生活中要多吃一些下面的東西：

1、生苦杏仁：搗爛然後塞鼻內，也可加蜂蜜，然後就可以了，長期的服用是可以起到治療鼻炎的作用。

2、大蔥半夏膏：取半夏6克，大蔥10克，冰片少許，研為細末、過篩，將半夏烘乾，加入冰片調勻，適用於鼻塞者，對過敏性鼻炎當然是有效果的。

3、辛夷豆腐湯：豆腐湯是大家經常喝的東西，與辛夷一起做有這麼大的功效嗎?具體做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。適用於頭痛、鼻塞、流涕者。為鼻炎而發愁的朋友可以試一試。

4、紅棗蒼耳湯：這道湯的具體做法是，取蒼耳子9克同煮湯，紅棗10枚，飲湯食棗，這道湯是經過驗證的、對過敏性鼻炎有治療作用的，簡單實用。

通過上面的認真分析，大家是不是有個全新的認識了呢?在生活中要養成良好的生活習慣，外出回來立刻洗手，一定多注意自己的衛生問題，健康的身體是最重要的，沒有一個良好的身體，我們用什麼工作呢?

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