想要練出八塊腹肌，降低體脂是第一步

很多人都會認為腹肌是身體上最性感的肌肉，養成一身完美的腹肌也就成了很多人所追求的目標。

我們都知道腹部肌肉分為腹直肌，腹內外斜肌，腹橫肌等多部分肌肉。

我們常看到的八塊肌肉就是我們所說的腹直肌。

而腹直肌又是一整塊肌肉，由四條肌腱把它分隔又連在一起，但是這個肌肉有一種特殊結構叫鍵劃，所以我們可以看到幾塊腹肌。

這種結構既可加強肌肉力量又可防止劇烈運動時被撕裂。

但有些人鍛煉一段時間後，總是練不出最後兩塊腹肌，就開始產生疑問了，為什麼怎麼都練不出八塊完美腹肌？

腹肌的呈現決於腹直肌上的腱劃，但是腱劃卻並不總是我們以為的那樣水平對稱，數量也不固定。

這都是由我們的遺傳決定的，所以不同人鍵劃數量也不同。

這就是很多人練不出八塊腹肌的原因了，也許天生你只能顯現出六塊腹肌，甚至是四塊腹肌，還有可能是不整齊的。

這些天生的因素並不能通過我們的運動使其發生改變，腱劃的數量和腱劃的位置都是無法發生改變的。

鍛煉只能增大你的腹肌體積，減少腹部的皮下脂肪，讓腹直肌的幾塊肌腹顯得更加清晰。

雖然整整齊齊的八塊腹肌是十分吸引人的，但是不能因為你沒有整整齊齊的八塊腹肌而放棄鍛煉。

鍛煉是一種積極地生活態度，也是一種良好的生活方式，堅持鍛煉，依舊可以打造出迷人的身材，而鍛煉能帶給你的，也不僅僅於此。

更多的驚喜，還需要你親自去探索，還等什麼，快加入健身吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！