成年人的肺活量是多少 兩大方面詳細為你介紹
在我們體檢的時候,我們都會測量肺活量。肺活量就是指在不限定時間的情況下,在一次最大吸氣之後,盡你的最大能力去呼出你體內的氣,所測出來的數值就是肺活量了,它是衡量我們人體生長發育的一個重要的指標,那麼,肺活量的標準是多少呢?
下面快跟隨小編一起來看一下吧。肺活量是因年齡自己性別而異的,一般來說都是男性高於女性。
在二十歲之前,我們的肺活量是會隨著我們年齡的增長而增大,但是在二十歲之後,我們肺活量的增加量就沒有那麼明顯了,如果我們你缺乏運動的話,肺活量還會下降。一般成年男子的肺活量是在三千五到四千毫升之間,而成年的女子肺活量是在兩千五到三千毫升之間。我們的肺活量主要取決於我們的胸腔壁的擴張以及收縮的一個程度。
據相關的數據顯示,隨著年齡的增長,肺活量每十年就會下降9%到27%毫升,但是長期都堅持鍛煉的人是可以將肺活量維持在正常的水平的。
所以,體育鍛煉對於我們的肺活量有著很大的作用,它能夠提高我們的肺活量。比如說像一些擴胸,振臂等徒手操的練習都能夠增加我們的肺活量,而長期堅持跑步,打籃球,踢足球,游泳,折返跑,跳繩等等的人肺活量都比較高。像長跑運動員以及游泳運動員,他們的肺活量都是達到了六千毫升以上。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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