15分鐘瑜伽打開髖部和背部
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07-19
主要體式：
站立前屈，高位弓步，低位弓步，半神猴式，金字塔式，高位弓步，下犬式，斜板式，蛇式，下犬式，站立前屈，蜥蜴式，蜥蜴式拉伸大腿前側變體，高位弓步扭轉，戰士二式，三角式反伸展，側角式，金字塔式，單腿平衡，半鴿子式拉伸，半鴿子式變體拉伸大腿前側，瑜伽花環式，簡易坐。
主題Theme：打開髖部和背部
難度等級Level：
時長Time：14 43
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