泡腳水加一種常見調料，能有效補腎強身

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。足腎相連,足部循環不良,受影響最大的就是腎器官。所以如果用溫水刺激腳部的話,腳部的血液循環就會變好,腎也會變的更加健康。如果我們養成泡腳的習慣,就有助於預防腎部疾病。通常，泡腳可作為中藥補腎的輔助方法來實現強腎的目的。

中藥補腎推薦這樣搭配更給力

組成：山色峪靈芝5克+枸杞8-10粒+紅茶2克

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。。

泡腳推薦使用鹽水，鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。

鹽水泡腳三講究

講究一：泡腳時間不宜過長

泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳的時候，由於腳部的血液循壞加快，導致心率也比平時快。所以如果泡的時間過長會導致心臟負擔加重。容易發生一些併發症，如頭暈昏厥等。

講究二：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳

如果有傷口的話會造成傷口感染，從而導致傷口疼痛就不好了。應該等傷口好了再泡。

講究三：太飽太餓時都不宜泡腳

在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

鹽水泡腳不必每天泡，偶爾泡幾次就可以了。一般一周兩次為宜。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

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