男人總是速戰速決，每晚「運動」前喝點它，老婆會更愛你！

食療補腎是男士一貫用的方法，如果不會吃不僅不能補腎還會傷腎，下面小編為大家介紹幾種日常生活中常見的補腎食物，經常感覺到腰疼，無力的男士同胞可以對照著吃哦，效果倍好。一起來看看吧!

淫羊藿蓯蓉酒

配方：肉蓯蓉100克，淫羊藿200克，純糧白酒2000克。

製法：將上藥加工碎，浸入酒中，封蓋，置陰涼處，每日搖晃數下，7天後開封即可飲用。

功效：補腎壯陽。

服法：每日3次，每次飲服10-15毫升。

仙茅酒

仙茅250克，1000毫升白酒，浸泡7日後飲用，適量飲用。

功效：益腎壯陽、溫腎散寒

人蔘枸杞酒

配方：人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克冰糖4000克，泡白酒適量。

功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。

首烏煮酒

配方：何首烏120克，胡麻仁、當歸各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

製法：將何首烏、當歸、生地切碎，胡麻仁搗爛，共裝入絹(布)袋內，紮緊袋口，置於瓦壇中，倒入白酒，加蓋，以文火煮沸後離火，涼後密時，置於陰涼處。7日後啟封，取出葯袋，靜置使之澄明，裝入潔凈的瓶中備用。

功效：補腎益精，滋陰養血，益壽延年。

男人吃這些可以預防腎虛：

1、枸杞子：性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人,食之最宜。

2、山藥：味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

5、核桃：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

6、乾貝：又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

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