高溫天血壓波動大 高血壓患者這樣吃來穩住血壓

炎熱的夏季，高血壓患者的血壓波動較大，發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心血管疾病的死亡率明顯上升，在高血壓患者死亡人群中，大約有6成人死於夏季！

所以，高血壓患者在夏季保證血壓的穩定很重要，如何在高溫天更好地控制血壓呢？除了遵醫囑外，可以配合飲食、調整膳食來穩住血壓，不妨常吃以下幾種食物。

芹菜

臨床研究發現，芹菜有很好的降血壓功效，這是由於芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的效果。高血壓患者在日常生活中可以適量的多吃點芹菜。

苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜皂苷，具有類似胰島素的功效，可以刺激胰島素的釋放，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助於減少高血壓的發生。

西紅柿

西紅柿營養豐富，它所含有的大量西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，具有很好的抗氧化功效，有助於消除細胞周圍的自由基，同時還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用。所以，夏季適量的多吃西紅柿可有效地預防心腦血管疾病的發生。

蓮子心

蓮子心有安神寧心、清心泄熱的功效，它所含的連心鹼，經轉變後對人體能起到降壓效果，高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力，減緩心率。

綠豆

綠豆是人們夏季常吃的清熱解毒的食物，有助於補益元氣，調和五臟，很適合高血壓患者食用，能減輕高血壓癥狀，防止血脂升高。

玉米

玉米中含有的低聚肽具有降血壓的功效，做飯烹飪時使用玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。當然，也可以直接食用玉米。

炎熱的夏季對高血壓患者來說是真正的「苦夏」，這一季節一定要注意控制血壓，以免血壓波動大，引發心腦血管疾病，給生命健康帶來威脅。

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