什麼，可以免費學瑜伽我居然不知道？

開啟新的一天

喚醒你的身體

來吧

中印國際瑜伽學員

我們知道，在現代高節奏的生活方式和日益嚴重的環境污染問題下，越來越多人的身體趨於亞健康狀態，呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統等或多或少均出現了問題，各種疼痛困擾著現代人。俗話說「痛則不通，痛則不通」，瑜伽可以暢通身體的氣血經絡，緩解精神緊張與壓力，使身心達到最佳的狀態。

美好的一天，從瑜伽開始。日出日落、陰陽消長，只有遵循自然規律，才會有一個健康的身心。「一日之計在於晨」,是在清晨的這段時間裡練習瑜伽，可以達到事半功倍的效果。

1. 首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

不信你試試。

2. 時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

3. 別人都黑眼圈，就你容光煥發

長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……

4. 減肥，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，以後環遊世界去

5. 欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌……

6. 緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

健康生活

快樂瑜伽

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