要想冬天不生病，夏天得做對！老中醫教你如何「不生病」

想想你自己的生活是否也是這樣：

早上起來去上班，太陽還沒有出來；到了單位，就有干不完的工作，中午的飯也是足不出戶的解決掉的；緊接著開始忙碌著下午的工作；下班時，多半已經是星星月亮執政的天空了。

就是這樣，一天過去了；就是這樣，一年過去了。

而你卻忽略了一點，你的身體健康有你想的那麼堅強嗎？

中醫養生原則是「順應天然」。

夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。

中醫的「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的「養生，要順應天然」的觀點。

三宜：

1、多酸多甘；入伏，酷熱難耐，此時最是濕氣容易進入人體的時候，其中冷飲雪糕、空調冷風等都是加大濕氣進入人體的原因。夏記暑濕，適宜清補，如果外濕入內、使水濕固脾，引起脾胃升降，消化功能就會出現問題，很容易出現食欲不振。

2、補氣去火；夏天容易火氣重，癥狀表現為煩躁、易怒、易激動、失眠等，所以應選擇去火的「苦味食物」，如苦瓜、萵苣、苦菜、苦丁茶等。

3、新鮮乾淨；夏季很容易滋生細菌，腸道也很敏感，所以在食物的選擇上應新鮮乾淨。多吃些新鮮蔬果，因為新鮮蔬果大多由糖分和纖維素組成，能補充水分和糖分，而且清脆爽口不易膩口。

三忌

1、生冷食物；「百病寒為先」，為了身體一時爽快，直接吃生冷食物，除了刺激腸胃之外，也會體內的寒濕氣在積攢，為日後生病埋下伏筆。

2、冰啤；這樣的天氣似乎很適合喝酒擼串，尤其是一些男性，極其熱衷冰啤所帶來的「快感」，但是冰啤並不是人人都能喝的，易傷胃粘膜，過量飲用，痛風、慢性腸炎也會隨之而來，及時人體本身什麼毛病，但每天飲啤酒也不該超過500毫升。

3、腌醬菜；很多人喜歡在喝白粥的時候來一口醬菜，吃起來感覺爽口，其實腌醬菜在製作過程中，會使用到各種添加劑和防腐劑等，高鹽量對人體也不好。

雖說在這苦夏，標準不是人人都可以做到，但是注意些起碼保證我們人體健康，改掉一些不好的壞習慣，對自己的身體健康負責，這也是很好的防病祛暑的方式。

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