生完孩子想儘快的甩掉肚子上的贅肉，那這3種方法寶媽可別錯過

生完寶寶之後，媽媽們的肚皮肯定不會立馬的變回原樣，而且等過了一段時間後，身體其他部位都已經逐漸的瘦了回去，但唯獨肚子還是會有一堆的贅肉，這對於追求曼妙身姿的媽媽們來說，肯定是不能忍的，雖然這種情況從醫學角度來看，是很正常的，但也並不是沒有什麼辦法可以快速的甩掉贅肉的，為此寶媽們不妨試一試以下的幾種方法，很有效的。

一、選用束縛帶或骨盆矯正帶

對於想要快速恢復身材的產後媽媽們，一般都是建議，在產後的第三天開始就可以根據自己的身體情況使用骨盆矯正帶了，因為據研究在月子期間，產後媽媽們的骨盆可塑性很高，因此在這個時候通過對骨盆部施加一定的外部壓力，就可以迅速的讓骨盆恢復到產前的狀態，不過媽媽們要注意的是，束縛帶的使用一定要晚一些，最早也要等過了月子才可以，而且要連續使用3~6個月才會有明顯的效果。

二、要注意運動

對身體已經基本恢復的寶媽們，不妨試著每天做一些仰卧起坐，這樣能夠很好的加強腹部肌肉的鍛煉，讓腹部皮膚儘快的恢復，也可以加快腹部脂肪的消耗，可以讓孕媽儘快的將腹部贅肉儘快的甩掉。其次寶媽也可以選擇慢跑作為一項減肉的運動，這不僅運動幅度不大，而且對於孕媽體質也有一定提升作用。

三、合理飲食

產後想儘快的恢復身材，那麼寶媽們就一定要注意千萬不要出現暴飲暴食的情況，而且要注意盡量少食用一些高熱量的食物，例如乳酪、巧克力以及含糖量較高的食物。且在這段塑身的時期，盡量別給自己加夜宵，平時也要注意盡量少的吃零食，這段時間最好是多吃一些水果和出蔬菜，多喝水，對於肉食要盡量的控制每天的攝入量。

如果產後媽媽們能結合使用以上的幾種方法，那麼效果一定會以肉眼可見的效果出現的，寶媽們也可以儘早的穿一些漂亮的衣服，不用再擔心別被人嘲笑，同時對於某些易胖體質的寶媽，在這段時間內更應該要堅持控制自己的飲食，保持一個好心情，總有一天會達到自己的目標的。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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