進入三伏天，如何健康地喝茶

進入三伏天，中國大多地方開始持續高溫，尤其在南方，到夏天，天氣炎熱氣溫高，人體丟失的水分過多。而通過喝茶可以及時補充水分，茶中還含有豐富的鉀元素，通過喝茶可以補充人體確實的鉀鹽，有助於保持人體酸鹼平衡，維持人體最基本的生理代謝。

除此之外，夏天天氣炎熱，飲食不注意衛生就容易滋生細菌，引起消化道疾病，茶葉中含有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能。喝茶的過程中，茶葉不僅能夠抑制有害細菌滋生，還可以促進有益細菌的繁殖，從而加強腸道的免疫功能。

在炎熱夏天，經常喝茶可以消暑氣，散熱降溫、生津止渴、清熱解暑、利尿排毒的作用。看看哪些茶更適合在夏天喝，都有哪些好處？

一、解暑喝花茶、白茶

炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為「寧品三朵花，不飲二兩茶」。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。尤其是上了年份的白茶，更是防治發熱的良藥。

二、利胃喝黑茶、普洱茶

夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。在夏天喝黑茶能讓胃液的分泌量提高，從而達到解油膩的效果，使人的食慾增強，這也是很多食肉民族喜歡喝茶的原因。

普洱茶是黑茶中的大品類，長期喝普洱可以加快脂肪的燃燒速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清熱利尿、化痰消食、降脂減肥、溫養脾胃。

三、提神喝綠茶

夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

綠茶是沒有經過發酵的，其葉片中所含有的咖啡鹼、維生素C等沒有遭到太大的破壞，所以在夏天喝綠茶能緩解疲勞、振奮精神。在午休沒休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯綠茶提神，讓頭腦變得更清醒，工作的效率也會提高。

四、消脂喝烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，屬於清茶一類。烏龍茶几乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後一杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，有減肥之效。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數人夏天都可以喝烏龍茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！