羽球乾貨丨提高球技小技巧,條條都經典!
1步法
身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。
2步幅
永遠是前幾步小,最後一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最後一步的大跨步。
3大跨步
記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。
▼ 大跨步,膝不過腳尖
4發力
永遠是先大後小,當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那只會讓你受傷。
5假動作
最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最後擊球時的變化。
▼ 收吊對角線
6引拍
發力的第一步,發力的「勢」與「構架」。
7正拍
擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。
8側拍
側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。
9跳殺反引
很多球友都有仰著身體擊球的習慣,並誤以為是「跳殺反弓」,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。
10主動時
多攻直線,線路夠短,效果明顯。
11被動時
多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。
12戰術
羽毛球需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。
13雙打
除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。
14撲球絕殺
力量來源於迅猛的跑動,所以,釘在那裡「撲球」威力不會太大。
▼ 「動若脫兔」式的迅猛出擊
15封網
封網後是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。
16挑球
上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。
17信任
過肩不要,永不回頭。前面的球友要儘快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給後場的同伴處理。
18舉拍
盡量隨時舉拍,放鬆舉拍。
※讓我們以羽球的名義,致敬不老的青春!
※羽球乾貨丨羽毛球發球誤區,看看你中招沒
※羽球乾貨丨如何做一個羽毛球場上心理強大的人?
※上班族打羽毛球的12大好處!
※娶一個愛打羽毛球的姑娘,真的好可怕……
TAG:SUNTECH羽毛球 |
※提高球技小技巧,知道3條才算髮燒球友
※簡單必學!酷炫起球小技巧
※乒乓球削球技巧
※一個小技巧,繡球花開的比籃球還大!太美了!
※乾貨!文玩搭配的五大技巧
※籃球技巧
※繡球花養殖小技巧
※關於冬天釣魚的六個乾貨技巧
※卧推肩胛骨收緊 小技巧打造完美線條
※乾貨 攝影小技巧
※提高龜蛋孵化率六大技巧
※乾貨:手機拍攝不變形的必備小技巧
※羽毛球運動技巧如何掌握?
※三個小技巧,教你快速找魚窩!
※突破得分小絕技,讓你的籃球技巧迅速提高
※玉樹的扦插技巧,一個勁猛爆芽!
※塗口紅的小技巧 6個技巧划出完美唇妝
※乾貨——胖妹夏季顯瘦技巧
※鐵路帝國十五個實用小技巧
※紫砂裝飾的八大技巧