Angelababy產後身材依舊，想和她一樣瘦身生娃全不誤嗎？只需10分鐘！

大多數的女人都會為產後身材變形而發愁吧，浮腫、肥胖等讓人往往失去自信。這似乎是所有女人產後的通病吧，可是看看娛樂圈的明星們，她們產後卻和產前沒什麼變化的。身材依舊那麼好，而且好像她們還不用坐月子似得。

Angelababy產後出院的狀態超級好，臉上帶有甜甜的笑容，雖然看起來有些疲憊但還是難掩幸福的喜悅。而Angelababy從從懷孕到生子，身材好像就沒有什麼變化，彷彿沒生過孩子似的，難怪會有人說代孕呢。

其實只需要10分鐘，我們尋常人家的女性朋友，也是可以像明星一樣美美噠。其實產後的6個月是瘦身的黃金時段，抓緊機會，什麼大象腿、水桶腰、小肚腩等等，都可以離我們而去，我們也可以生娃瘦身全不誤的。

三個小動作和一個道具，有助於減掉小腹贅肉哦。做幾組凱格爾運動，用最大的力氣收縮骨盆肌肉，堅持盡量長的時間後再放鬆，有助於恢復骨盆肌肉的緊實度哦。當然了要根據自身的條件量力而行哦，能做幾組做幾組，千萬不要勉強。

腹式呼吸法。就是在吸氣時有意思的將肚子鼓起來，呼氣的時候將肚子收縮，開始的時候可以在床上聯繫，會比較有感覺可以幫助腹部肌肉恢復力量和彈性，促進子宮的復舊。

仰卧抬臀運動。就是雙腿屈膝仰卧，雙手平放於身體兩次，吸氣的時候將臀部往上抬，臀部肌肉收緊，使大腿、骨盆、腰腹能夠連成直線，連續做15此，每次堅持3秒，可有效緩解腰部疼痛，且能鍛煉背部肌肉。

其實產後骨盆矯正帶，是個不錯的東西，可以將變寬變大的骨盆緊緊的固定，縮緊骨盆不會垮掉，但是注意晚上睡覺時就不要綁了，否則會影響血液循環。當然了，這是最基礎也是最簡單的運動，過了產褥期，就可以將鍛煉難度提升了。不過，再簡單的運動都要學會堅持，否則一切有用的運動都會變得無效！

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