長沙人都熱成「熟人」！防暑吃什麼？這些藥品食物便宜又有效！

熱? 得? 字? 都? 冒 汗? 了? ！

三伏天酷熱高溫，全國已陸續開啟"高溫燒烤"模式。路人見面都成「熟人」了，起碼也是「9分熟」！見面的時候互相問候：今天這桑拿蒸得可還行啊？

湖南航天醫院專家提醒：高溫天氣謹防中暑！

（網路圖片）

中暑的癥狀：

1、頭暈、心悸、胸悶、發熱、有嘔吐感等；

2、個別重度中暑患者甚至出現高體溫及昏迷狀態。

5種方法處理中暑癥狀：

1、脫離高溫環境。迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，有利於散熱。使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。；

2、補充水及電解質。如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用；

3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴，口服防暑藥物；

4、可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒；

5、重度中暑者，應立即轉送醫院救治。

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6種防暑降溫注意事項：

1、一定要及時補充水分。夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水，應少喝飲料。

2、高溫天氣切忌貪涼。因為過多飲用冷飲反而會加重腸道的刺激，損害人體健康。

3、市民要盡量減少外出。特別是中午時段，如非外出不可，可在皮膚上塗些防晒護膚品，備上遮陽傘等物品，夏季著裝以淺色為好。

4、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒又會助熱升溫，無異於火上澆油。

5、午睡時間不宜過長。若午睡時間過長，中樞神經會加深抑止，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服，而更加睏倦。

6、忌受熱後「快速冷卻」。快速降溫會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

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7種常見防暑藥物和食物：

1、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

2、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

3、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

4、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。

5、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

6、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。

7、西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。

8種人容易中暑：

1、身體素質較差或有其他疾病的人；

2、老年人；

3、孕產婦；

4、嬰幼兒；

5、心血管病患者；

6、患一些感染性疾病的患者；

7、營養不良的人；

8、服用抗組織胺葯、抗膽鹼葯、安眠藥等的人；

9、肥胖及有甲亢、糖尿病的患者也極易發生中暑。

一旦患者出現，意識不清、抽搐等癥狀時，一定要及時送醫，不可自行處理，以免延誤病情。

湖南醫聊特約作者：湖南航天醫院 劉錦文

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