多吃這些食物讓你的睡眠質量大大提升！幫助早睡！
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07-19
1.牛奶：
睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2.核桃：
每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：
桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4.蓮子：
用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：
取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。
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