女人想要氣色好，看起來年輕，三吃四養一定要做好

每個女人都希望自己是最漂亮的那一個，在人群中一眼就可以引起轟動。現在都說「三分長相，七分打扮。」打扮固然重要，後天保養也很關鍵。尤其是隨著年齡的增長，愛美的女人更應該注重保養之道。如果想要保持年輕美麗，記住下面三吃四養，人年輕了，氣色也好了。

三吃

一吃阿膠

阿膠被譽為婦科中的上等良藥，《神農本草經》中記載：「阿膠，味甘平。主心腹，內崩，勞極，洒洒如瘧狀，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服輕身益氣。」阿膠中其含有蛋白質、賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種人體必需的氨基酸和鈣、鉀、鋅等多種微量元素，長期食用不但可以養血補血、美容養顏，還能調經安胎、改善睡眠、延緩衰老等功效。但需注意消化不良的人，最好少吃，因為會更加阻礙胃氣。

二吃玫瑰

玫瑰象徵愛情，而玫瑰花干更是滋陰養顏的不二之選，所含的槲皮甙、脂肪油、有機酸等都是有益美容的物質，對有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養顏也有不錯的效果作用。可以取玫瑰花干泡水喝，特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。可以起到美容養顏作用，但如果對玫瑰花過敏的話，最好不要亂喝。而且玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，茶葉中的量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

三吃枸杞子

枸杞子自古就是滋補養人的上品，其含有的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，，可以清楚皮膚衰老的自由基，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。

四養

一養腸

我們常說「腸清，才能常年輕」，腸道垃圾堆積，身體毒素就排不出去，就容易便秘，進而容易導致內分泌紊亂，容易產生皮膚問題，人也顯老；而且腸道又是最先衰老的器官，所以養護腸道就非常有必要。

想要養護腸道，可以喝一些發酵飲品，如用阿膠、玫瑰、枸杞等主要原料發酵而成的阿膠玫瑰發酵飲品，原料是補氣養血的中草藥，葯食同源的配方五副作用，人體也易吸收。通過發酵產生的益生菌，又可以改善腸道健康，對美容養顏、排毒素、延緩衰老等癥狀都有效果，具體功效可以網上查一下。

二養身

養身就是要堅持體育鍛煉，在早就美麗形體的同時，也能增強人體免疫力和人體的造血功能，也能讓人看上起更有活力，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

三養眠

養眠就要保證充足的睡眠，不熬夜才能保證你有充沛的精力和體力，也才能讓疲憊一天的身體休息好，讓我們的五臟六腑有充足時間來補充營養，繼續面對新的一天的工作。

四養神

養神，就是常保持樂觀的心態，少生悶氣，心態好不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！