不懂四季養生，何談健康調理

健康產業的蓬勃發展，離不開政府政策的大力支持。隨著「大健康」的提倡，很多企業開始布局健康產業。「互聯網+健康」、智能健康等一系列概念推出，頓時在中華大地上掀起健康的並進。

健康，不僅僅是概念和理論，更是實踐和經驗。隨著物質生活水平的提高和精神層面上的知識支撐下，越來越多的百姓相信養生、尋找養生之道、探究養生之本。然而在「養生」的前提下，人們更尊重的是有幾千年歷史的中草藥養生。

《黃帝內經》記載有：四氣調神之說。一年四季中根據季節的變化，調理的體內不一。

四季養生概況

春三個月，此謂發陳。天地俱萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

仁者壽中草藥養生認為：人們適應春季的時令，保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，因為春生是養脾的時令，脾傳肝也。春不養脾使提供夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。

春生

夏三個月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。仁者壽中草藥養生認為：夏季三個月，謂之蕃秀，是自然萬物繁茂秀美的時令。此時天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交。人們要適應夏季之氣候，保持夏長養生之氣。如果違逆了夏長之氣，就會損傷心臟，使提供給秋收之氣的條件不足，到秋天容易發生瘧疾，而冬天再次發生疾病。

夏長

秋三個月，所謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。秋季自然景象因萬物成熟而平定收斂，應保持肝氣的清肅功能，這就是適應秋令的保養人體收斂之氣的方法。違背了秋收之氣，就會傷及肝臟，使給冬藏之氣的條件不足，冬天就要發生飧泄病。

秋收

冬三個月，此謂閉藏。水冰地訴，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為疲厥，奉生者少。這是冬季的三個月，謂之閉藏，即藏腎陽也。此時生機潛伏，萬物蟄藏的時令，不要輕易的擾動陽氣，妄為操勞，使神志安寧深藏於內。違逆了冬令的閉藏之氣，就要傷及腎臟，使提供給春生之氣的條件不足，春天就會發生痿厥之瘧。

冬藏

為了您及您家人的健康，請注重養生！

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