穴位按摩 常按身體這些地方可保肝護肝

肝臟是十分重要的部位，肝臟不好會讓人出現面色發黃、肥胖等情況，很多朋友不知道應該如何保護自己的肝臟，其實方法很簡單，只要我們學會穴位按摩即可，下面就讓我們一起來看一看護肝的穴位有哪些，怎麼按摩穴位，希望可以幫助到需要的朋友哦。

護肝的穴位按摩

臉色發黃，按揉行間穴

「黃臉婆」，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發黃。

「面子」問題對於女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻面臨著臉色發黃的問題，尤其是為人妻、為人母之後，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子家裡、單位大大小小的事都會讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤，並且失去光澤，成為「黃臉婆」。很多女人狠下心來，每個月花掉一半薪水買來美白護膚品，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。

其實，人的「面子」問題和臟腑密切相關，被叫「黃臉婆」之後，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在於身體內部的毛病。在中醫看來，臉色發黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。

肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情鬱悶，當然也會有「面子」問題。肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成「黃臉婆」。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢?其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。

行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。

按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。

經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。

肝火旺，想發怒，趕緊按按太沖穴

在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有溫度或色澤發生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。

太沖穴位於足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志鬱結的問題。情志鬱結則使肝血肝氣不是那麼順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志鬱結的程度相關。如果特別疼，大多表現為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴後達到調暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘，需要調整心態和心情，因為整個機體已經因為不良情緒而出現瘀堵了。

太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。

從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題; 但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。

按揉太沖穴前，可以採用正坐或仰卧的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然後再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘後再緩緩收力放開，如此反覆指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。

經常按揉足三里，疏肝理氣效果好

自古以來，足三里穴就被醫家認為是養生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為「三里」，是因為它有「 理上、理中、理下」 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的「理上」;如果腹部正中不適，則要往內按，這是「理中」;如果小腹不適則要向下使勁，就是「理下」。

雖然足三里穴是胃經的「合穴」，但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三里穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養護也是有一定的效果。

肝是個很特別的器官，肝氣鬱結，氣血不暢通，「不通則痛」。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因為中醫認為，肝為五臟之賊，欺強凌弱。很多人心裡有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什麼東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對於強身健體具有非常重要的作用。

三陰交穴，養肝護肝的大穴

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布於人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的氣血調節，具有突出的作用。脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關係，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時，肝就得不到很好的滋養。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏於肝、濡養肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現酒精中毒。

如果現在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得鬆弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發炎等問題都發生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康於不顧。為了更好地調理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調理。

三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對於三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定;每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養顏。

按摩時盤腿端坐，用一隻手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。

後溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試

現在，頸椎病不再是中老年人的專利，它已經「瞄上」年輕人了，有的小學生竟然也得了頸椎病。

社會的發展到如今，給我們生活帶來的顯著變化可以說是電腦的廣泛運用。而由於電腦的普及，「久坐一族」的頸椎就很容易出問題。因為工作或學習的時候，長期保持同一個姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。督脈總督一身的精、氣、神，調節陽經氣血，督脈不通，導致全身陽氣運行不順暢。於是，陽氣不足，造成脊柱變彎，人的精神也跟著變差。如果此時還不開始調理的話，頸椎病這個「不速之客」就會光顧。

為了防治頸椎病提前來臨，可以經常按一按後溪穴。後溪穴雖然只是小腸經上的一個穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬於奇經八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩後溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

那麼後溪穴怎麼找呢?把手握成拳豎放於桌面，與桌面接觸部位就是。長期伏案工作或者學習的朋友們，尤其是白領們，每工作1 小時，可以把雙手的後溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動5分鐘左右，就可以達到刺激後溪穴的目的。在滾動的時候，如果感覺有輕微的酸痛感，說明你找對穴位了。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，既可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作所造成的全身酸痛，經常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。

另外，按摩後溪穴對保護視力也有非常好的療效。這種方法同樣適用於小學生，如今的學生小小年紀就要承受如此沉重的學習壓力，從小學到高中，每天背著重重的書包，上課低頭做筆記，回到家還得趴在檯燈下面寫好像永遠都寫不完的作業。小小年紀成了小駝背、「四隻眼」。所以，家長不妨教孩子們多做一做這個動作。

這個方法非常簡單，而且容易堅持。如果我們養成了按摩後溪穴的習慣，就可以在空閑的時候隨時隨地按一按、揉一揉。這種方法尤其適合白領來做。忙了一天肯定已經筋疲力盡、腰酸背痛，開車回家遇上堵車或者紅燈的時候，可以把手放在方向盤上，就像放在桌子上一樣，來回滾揉後溪穴，不僅能疏通經絡、緩解頸椎壓力，還能安撫心情，釋放壓力，身體自然舒服不少。

總結：肝臟不好對於身體有著極大的損傷，但亂吃藥也是不行的，此時要麼去看醫生，要麼用穴位按摩的方法來保護肝臟，小編相信杜讀完上文的朋友都知道當肝臟不好時，按摩哪些穴位能夠幫助我們保護肝臟。

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