今天開講之前，先來說一個尷尬而難以啟齒的問題：中年出軌

調查顯示：40歲之後是發生婚外情最危險的年齡。可以說，越來越多的中年夫妻的婚姻陷入了一種危機狀態——處於高出軌率階段。

近期熱播的電視劇《我的前半生》中，小三的出現，陳俊生堅決離婚的態度，讓羅子君不得不從一個養尊處優的闊太太變成鞋店的售貨員。

現實中，也先後有張紀中樊馨蔓夫婦、徐崢陶虹夫婦、林丹謝杏芳夫婦等深陷醜聞。

他們有的鬧得不可開交，有的則「且行且珍惜」，以實際行動力證仍然「在一起」。共同生活十多年，不惑之年，為何成了不和之年？

出軌率反應的只是一方面，再往深了挖，就是中年危機。

人到中年，心理普遍會產生很大變化。中年人有時候突然會意識到青春不再，因此感到恐懼，渴望抓住青春的尾巴。

此時，也許厭倦多年平淡的婚姻生活，懷疑生活的意義，忙忙碌碌了一生，總會覺得有些許的遺憾，渴望重新體驗那種激情，證明自己還充滿了年輕的活力，以此來讓自己有種正當壯年的感覺，其實就是恐懼衰老的心理作怪。

莎士比亞在近40歲時，從寫喜劇轉為寫悲劇，寫出了《李爾王》、《哈姆雷特》、《奧賽羅》等。

所有這些故事中的主人公最終都發現自己做錯了事，但為時已晚。

在電影《城市滑頭》中，比利扮演的角色，在過39歲生日時跌倒在地上。獃獃的望著前方。許久抬起頭來，一臉痛苦的說到：

「我曾經到達過生命中的某一點，在這一點上，對自己問道，這就是我看到的最好的東西？我感覺最好的時刻？我曾經要做的最好的事嗎？他們真的很了不起嗎？」

這就是對中年危機的確切描述。

中年危機，主要表現為普遍的感到失望和抱怨時間不夠用。人到中年會有一系列的事情發生。或是失業、或是長輩離世、或是離婚、或是突發大病。

多數40歲到50歲之間的人，根據他們對自己的看法和對生活的感受，作出了重大的調整，那是很正常的。

如果在中年時期行為衝動，那麼這就是危機。如果拋棄了配偶和孩子，那麼這就是危機,。

而如果把這些事仔細的考慮了一番，沒有被邪念迷惑，而是選擇了正確的道路，那這就是一個迷人的過渡。

為了最大限度的擺脫中年危機，首先要承認這種痛苦的存在。接受發生的一切嘗試，在混亂中放鬆自己，相信你將從中找到精彩的東西。

以下幾條有助於達到這個目的

1、放鬆

每天抽出一點安靜的時間獨處，讀一些令人振奮的詩句，或在可能是投身於大自然之中。一次更專註的沉思靜修也可能有價值。在那些安靜的時間裡要儘可能少動腦子，關鍵是要做白日夢，要更新，要默想當你給自己一些呼吸的空間時，新的洞察力、新的想法，新的樂觀主義就會出現。

2、日記

仔細觀察一下自己的生活，可以重新精力充沛。你需要建造和平，需要記住美好的事物，需要學會透視事物。

3、傾訴

向值得信賴且有資格聽你傾訴真相的人講出你的感受。從而幫助你自己重新認識自己。

4、重組自我

比如插手社區的事務，給兒子當足球教練。這些喪失的重要品格重新出現，能夠產生一種令人興奮的發現感，並有助於消除伴隨著向中年過渡的失落感。

東科教授提醒：

中年的遺憾，是個人成長有效的催化劑。它意味著認真的對待你自己，也許這是第一次該考慮一下：我是誰，我最重要的是什麼，我真正需要什麼之類的問題了。

我的健康疑惑

今日問題：你認為出軌可以被原諒嗎？

隨著《我的前半生》大火，出軌這個話題也被推向了風口浪尖。有人認為出軌只是一時的錯誤心理導致的，一次兩次可以原諒。有人認為出軌只有一次和無數次，只要出現了就應該立刻斷關係。

你怎麼看：你認為出軌該不該被原諒？精神出軌與身體出軌哪種更無法接受？

本文由東科教授談養生原創！

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