女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

時尚 07-19

女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

曾經以為自己會成為偉大的人。

如今我成為了肥大的人。

曾經我以為做個時尚博主就是可以天天到處旅行，穿各種漂亮的衣服，擺擺pose賣賣萌，稿子揮筆就來，票子從天而降。而現實是不管是在後方寫稿，還是在前面衝鋒跑路，區別只是在辦公室或者家裡碼字的民工和在酒店飛機上碼字的民工兩種情況。不妨礙我自得其樂，算是夢想照進現實。小說里電視劇里的內容再真實也存在演繹，現實生活可不是演繹出來的。

生活也存在各種令人生厭的地方。

所謂小確喪。

女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

#心理暗示#

當我不知道「喪」這個詞的時候，從來沒有覺得自己喪，直到被科普了這個字眼，老忍不住把自己的煩惱往上靠，這事主要得怪給我"安利"這個詞的人。不知道你有沒有經常給你吐槽的朋友，我有。老何跟我多年好友，她名牌大學畢業，美國念完商科研究生，目前在國內做諮詢方向的工作，但資歷尚淺，累的很，錢賺的不夠她揮霍。她去年和男友分手，不至於痛徹心扉，但至今也不想再談戀愛。直到她看到了別人事業有成和愛情甜蜜…她就徹底瘋了…開始覺得自己一無所有，事業進步慢，愛情更是沒有苗頭，天天拼死拼活的工作也依然沒底氣在上海開始獨自供房。

「我剛才吃冰棍吃太慢，後半段化了掉地上了」

「你說我喪不喪」

「我今天被同事翻白眼了」

「真喪」

"今天擠地鐵被擠成豆瓣醬"

「好喪哦」

……

她一遍遍的說"喪"這個詞，直到喪字開始在我腦海有了大寫加粗的存在感。感覺也沒什麼了不得的大事，就是細碎的吃喝拉撒小事，但自從她感受到同輩壓力，發覺自己可能已經在生活的各方面落後於別人的時候開始，那些很小的事情都變成了她說自己「喪」的理由。

我尋求百度百科找到"小確喪"的官方說法：

「小確喪，意思是微小而確實的頹喪，是稍縱即逝的掏空。小確喪是可以預測但又不可避免的，比如你一定知道你凌晨三點睡第二天早起會很困，但你為了生活還是不得不早起；你知道期末了可以回家了，卻不得不面對繁雜的期末考；到周末了卻又不得不面對下一個周一。但是如果我們每個人都能過自己想要的生活，那麼這個世界將會沒有咖啡廳、電影院、公交車、理髮店、餐廳、酒吧、學校、超市、警察、書店、以及所以還是應該遠離負能量，忘掉生活中的小確喪。」

女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

雖然給「喪」前面加了甜美的修飾詞「小」和「確」，並不能掩蓋「喪」的負能量感。曾經一度風靡的「小確信」是多麼可愛的詞，如今換個對立面開始流行「小確喪」了。儘管成人世界風風雨雨，生活起起落落，不時有「喪感」難以避免，但沒必要大張旗鼓天天掛嘴邊或發朋友圈。所以在這個夏天剛開始的某個早上我爆發了，我跟老何說「我真的不想再看到喪這個字了，你那些小情緒我都能理解，你都可以跟我吐槽，但是你真的沒必要用喪來形容，喪這字挺嚴重過的，你真不至於。你那是給自己心裡暗示，讓自己心安理得的傳遞負能量」。

她不生氣，因為我倆夠熟。她從此不再用"喪"這個詞來跟我對話，儘管各種細碎的嘮叨吐槽還在繼續，全盤接收，做彼此的垃圾桶。不說「喪」不代表不沒有煩惱了，只不過你可能沒有意識到，這種說話的習慣對思維方式其實有很強大的影響。病從口入，相由心生。

女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

當我找不到人陪我吃火鍋的時候，我覺得喪…於是我自己去超市買回來，看著綜藝自己在家煮。

當我發現衣帽間的燈泡壞了，踩著凳子依然困難，換的一身汗，我覺得喪…但是就這麼件小事，做完了依然覺得自己是女超人。

當夜深人靜朋友和男朋友一起看電影，我在電腦前寫文案的時候，我覺得有點喪…但是發完稿，睡覺才特別安心。

當我好不容易不偷懶決定給自己烤雞翅吃，由於長期不操作技藝生疏，把雞翅烤糊了的時候，簡直覺得喪爆了…吃畢竟是人生大事，然後就被自己蠢笑了。

當我以為自己錢包丟了的時候，頓時覺得喪到眼前一黑…然後去冰箱里拿冰淇淋決定冷靜一下，發現錢包被我凍在冰箱里……後面的一星期都被自己的笑話搞的很開心，竟然覺得可愛。

當我在近40度體感的溫度下自己去換輪胎的時候，我也覺得喪…但當我跟朋友說今天又做完了一件拖了很久的事情的時候，我很滿足。

還有一次我和朋友去短途旅行，快到目的地的時候爆胎了，四處荒野，加州太陽驕傲的不知收斂，手機沒有信號的時候，簡直覺得自己太喪了…在找到信號，等到道路救援看到AAA的人走下車來幫我們，逆著光看他走過來覺得他帥的像超級英雄，感覺自己像在拍電影，超酷。

當我從前做著一份辛苦的實習工作，但沒有錢拿的時候，朋友都說我蠢爆了，雖然我也覺得有點不公平但是就想著給自己做事，積累經驗堅持做到最好。後來就因為那時候的蠢，給自己現在的發展鋪了路。

當我知道前男友有了新女友的時候，覺得天都喪黑了…但是就這樣吧，就讓往事隨風。

當我看到胡潤報告說財富自由門檻比去年上漲50%，一線城市達到2.9億，這個數字讓我的天徹底的喪黑了…不過想想還有那麼多人陪我，也就還好。

發現每一件不可愛的小事，如果換個思路，跟上一個"但是"，整個人心情都不一樣了。生活不就是起起落落，再落落起起，有的時候甚至沒有起伏，它平淡如水。生活不易，不經歷點事兒，怎麼瀟洒的伴著酒菜講述自己的曾經。我只有在寫這篇文章的時候，才用」喪「這個字眼，此外絕對沒有，不希望讓這個字眼來消耗我的能量。畢竟喪不過馬男先生的甜美系悲觀，喪不過剛離婚對未來沒有勇氣的羅子君女士。

女孩20到30歲如何安放那些「小確喪」

#不是喪是你對自己不滿意#

其實那些情緒，不全是你對生活的抱怨，更多的是對自己的狀態不滿。

人的情緒心理可以分為兩類導向：

Gulit 罪惡感導向型

Shame 恥感導向型

你是哪類？

比如你說自己今天一定做15分鐘腹肌鍛煉，但後來看綜藝看嗨了完全忘了，你為自己開脫，但其實內心深處已經對自己的自控能力有不滿，不足以大到沮喪，但它埋下一粒細小的種子，叫做討厭自己。

比如今天你說一定要好好找工作給XXX打電話取取經，結果因為跟朋友出去吃飯唱歌回家太累，加上想到找工作的艱辛就內心抗拒，所以再次決定"明天一定"。今日復明日，明日何其多。你其實又一次加深了對自己的不滿。

比如你對自己要求以後再也不會在朋友的聚會上，因為討厭某某人就把"不喜歡你"四個字寫在臉上，結果還是沒忍住這種情緒讓聚會尷尬了幾秒鐘的時候，你又一次對自己失望。別人不好，但是你也不應該成為氣氛的破壞者。

比如你決定今天一定要跟你的老闆講清楚，這個工作安排有哪些地方不合理，但是因為膽怯又一次放棄表達自己，你其實是失落的，對自己。

然後這些所有對自己的不滿會散布到很多生活角落裡，你開始有點消極，開始有點無力，開始覺得什麼小事都是喪。所以解決問題的源頭其實特別簡單，想要不喪，就是做好每一件你想要做的，應該做的事情，然後喪感會被取代，你對自己的滿意度提高，才會真的快樂起來。

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#那些不閃閃發光的美好人#

我知道你也有偉大的夢，但如今已經滄海桑田，成人世界將你磨平，把你的夢想掩埋。沒有什麼雞湯可以治癒你，不是所有的元氣都可以化作成就夢想的原料。但是你可以選擇做一個不閃閃發光但美好的人。

去年冬天我去紐約出差，計程車司機是個愛講話的黑人，他跟我特熱情的聊天，分享自己的生活。他說自己要開計程車，還要照顧自己剛滿一歲的小女兒，每天回家的時候看到他的小天使就覺得超開心。那時候時間有停滯，我看他眼睛裡帶著光，被放大，言語沒法形容那種生命力在他眼裡話里綻放的感覺。可是他一直沒有提到自己的老婆，我隨口一問，他終於降低語調說生女兒的時候老婆不幸離世了。我感到很抱歉，他頓了頓又提高語氣，依舊帶著如孩童般天真高昂的口吻跟我說：沒關係，女兒就是她給他最好的禮物，生活本身就是禮物，我覺得已經很滿足。他可能不知道，我在後排紐約夜晚的城市燈光流離中聽哭了，不是因為他的經歷悲慘，而是被他從內而外散發出來的光芒感動了，像是花火在我心裡綻放。

在我心裡他就是那種看似不閃閃發光，但是靈魂整體在閃耀著光芒的人。不是誰都能成為偉大的人，不是誰都能輕易將一個億列為第一個小目標，不是誰都可以永遠昂首闊步，但是有的時候看似不閃光的小人物，就已經足夠美好。

16歲的時候想做聲優，靠聲音吃飯。20歲的時候，我以為自己會成為職場白領，天天穿梭在樓宇間周旋於人和錢之間。25歲的時候，我以為自己會在26歲結婚，然後30歲之前生孩子。如今我27歲剛到，我以為的都沒有成立，但關於已知現實的努力方向越來越清晰。

女孩20-30歲還在找自己的階段，貪多更迷茫，找到路了就很好。比如認識到自己想做女強人還是嫁個好人，其實並不矛盾，也不是所有人都有選擇，你找到你自己最舒服的位置就叫做成功。我真的很期待30歲的自己，覺得那才是女人獨立人生美好的開始，那時候不怕小確喪，那些都不算事兒，看得清前路，也不忘每一步都回頭總結，自信勇敢不諂媚，那些小確喪都被一件件小事堆積成的滿足感取代，生活的細膩，為自己每一次克服心裡障礙做出的小進步而喜悅，為自己又在內心篤定了一點而心滿意足，為那些平靜的獨處而自足，為自己面對這個世界又誠實了一點而驕傲。

別人說你是小女孩。

但小女孩也可以懂道理。

然後做個好人，

如果有才華那就最好了。

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#主動抗拒小確喪情緒#

習慣決定人生，而習慣包括思維的和生活的。

拒絕用"喪"字來形容生活的不如意，儘管有時是調侃是自嘲，但是還是不要，你不知道它其實如魔法，無形的強力，會鑽進你的腦袋控制它。
整理房間的習慣。有人說你房間的狀態反應的就是你的心理狀態，當你覺得心煩意亂很多事情壓在身上無從下手的時候，可以從整理房間開始，聽著音樂做整理，完事的時候你可能會覺得一身輕鬆。
看電影的習慣。如果你無聊的時候只是在手機上隨意翻看朋友圈和八卦打發時間，可以嘗試把這些時間貢獻給電影，暫時鑽進別人的故事裡，去感受更多。當一個人閱世豐富的時候，他更容易理解，更容易同理，更容易豁達和快樂。
一個人出去走走。不是所有的陪伴都是有效陪伴，你有的時候需要一個人去走走，最好是相對陌生的地方，不一定是長途旅行，就算是城市的某個角落也好。當然是保證安全的前提下，你去觀察這個世界的人事物，去people watching，那是你尋找自己跟這個世界關聯性最安靜的時刻。
堅持運動。我知道有的時候真的心累身累實在懶得運動，恨不得趴在床上從此與床合二為一。但是尤其在你心累的時候，運動能幫助你轉化情緒和儲存能量，因為你覺得自己對於失控的身心又有了掌控感。
二人聊天。有的時候人多的場合是沒有辦法真的交流的，嘗試和你喜歡的人兩人坐下來聊天，或午後或深夜，安靜的時候來一場天下地下無所不談的交流，我相信你會發現跟人交流的治癒能力和喜悅感。人的幸福感是由和身邊的人關係決定的，能走進你心裡的交流，才會真的起到滋養的作用。
想跟別人不一樣的方向。大多數時候我們遇到問題會有慣性思維，那種慣性屬於大眾選擇，是由人的潛意識和略根性決定的，建議你往跟別人不一樣的方向去思考，這樣你會獲得不一樣的收貨，才會脫穎而出。
說話慢一點。越是智慧的人說話越慢，話不在多不在快，在理。
肯下笨功夫。聰明人太多了，肯下笨功夫的人不多，但往往一些別人逃避的費時間且看起來有點笨的事情，反而很有價值。
認真護膚。如果皮膚不好，在厚重的妝容卸掉的時候，你可能會覺得自己在摘掉面具，化妝如畫皮，自欺欺人。認真護膚的過程就好像在給自己補充元氣，不似化妝那是粉飾，也很有必要，但不及認真一步步護膚可以帶給你的工整感來的幸福。皮膚好的人相對而言更自信更誠實。

不是公知沒法權威，不是雞湯無法下毒，確實都是自己的體會小小建議，還有跟充滿能量的人學來的小習慣，說起來容易但做起來不易，我知道我懂我也一樣，知道你很不容易，但成人世界沒誰是容易的。簡單的事情誰都會做，想要做更好的自己，就得勇敢挑戰這些難，然後難著難著就不難了，習慣入骨，自得其妙。

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#小確美#

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說到護膚，你是不是也總是買很多，為了划算買大瓶，但一瓶其實也沒有用完過…至少曾經的我是，常常丟護膚品都是因為過期…然後過了25歲的我終於開始學會給自己的生活做減法，只買夠用的，不貪多，」小確美「就足矣。最近La Mer天貓超級品牌日，推出專為天貓定製的小包裝的產品，不但可以讓20-30歲的年輕女孩用得起，還便於旅行攜帶。

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「小確美」可以完美的來形容精巧裝的產品：

"小"是精緻：小瓶不浪費，更affordable。

「確」是口碑保證：La Mer的產品口碑好用。

"美"是皮膚變好變美：護膚才是硬道理，少買一件衣服也要買護膚。

如果你恰巧還沒有用過La Mer的產品，那這種小巧包裝的產品就是你開始試用La Mer的最好選擇，幫助你用更小的成本選到最適合自己的產品。這次的小包裝包括多種人氣產品，隨你挑選。

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