虛胖怎麼辦？戒掉這些就行了方法，還在自己瞎捉摸，這裡都有

生活中很多差不多相同體型的人，卻體重相差較大，這就是虛胖的發現，人們生活水平越來越好，很多肥胖都是虛胖類型，對於這類的人該如何通過食療減肥呢？小編特地查邊典籍，發現了一下幾種食物虛胖者不能吃。

虛胖不能吃的。

1、酒類

啤酒肚就是最典型的虛胖，一肚子都是水，撐大的，減肥的時候喝一斤漲兩斤，而起接下來兩個星期的運動都是白費的。

2、龍眼

龍眼有多甜吃過的人都知道，含有很多糖分，果肉裡邊有25%都是糖;

4、西瓜

西瓜屬於多糖、高熱量水果。西瓜含有的糖分總所周知，很容易就能吸收。肥胖的人如果吃了大量的西瓜，除了會出現水腫肥胖外，糖尿病發病率也會提高。

5、甜品

不用多說，在想吃都得禁口，糖吃多了肯定發胖，管你什麼體質。要保持好身材，也不是不能吃甜食，而是控制性的吃，不過有些人控制不住，還是一點都不要沾！

看清楚了，以下是能吃的

1、香菇

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦！

2、白蘿蔔

生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

3、西芹

西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。

西芹只是個例子，只是帶綠色的蔬菜都可以常吃，當飯吃也是可以的，不過土豆、花生、豆類就不要吃了，含有脂肪，不要沾最好，冷飲也是虛胖的主要原因，水太多排不出，這就是虛胖的主要病因。

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