高溫瑜珈並不減肥，別被謠言蒙蔽了！

減肥這個話題，常常掛在人們的嘴邊，每到夏天，人們都想著減肥，尤其是瑜伽練習者，總是說練習高溫瑜珈可以減肥，你真的相信嗎？

如今，高溫瑜珈越來越風靡健身俱樂部和瑜伽館，這種瑜伽的練習條件是，人造高溫環境，讓人們在高溫的情況下進行瑜伽動作，只是簡單的幾個瑜伽動作，或者躺在地上不動，就會感到汗流不止。

一堂課下來，人們會覺得身體像虛脫一樣，脫水的感覺，讓人們感到自己減肥成功，成功瘦下來，但是，高溫瑜珈真的這麼靈驗嗎？

就等小編給大家解答一下，高溫瑜伽究竟有沒有用！

首先，當身體處於高溫之下時，血液的流向可以幫助我們表皮散熱，如果這個時候，我們進行瑜伽動作，肌肉需要血液提供能量，身體大量出汗，會造成脫水的感覺，血液水分不夠，會變得粘稠。

如此說來，高溫狀態下的瑜伽，不僅不能為皮膚散熱，為肌肉運動提供必要的能量，身體還會覺得一連串的不適，再說，練習瑜伽本身要求心境平和，高溫情況下，人們普遍感到煩躁，這樣與瑜伽要求的心境平和背道而馳。

其實，瑜伽減肥講究的是脂肪含量的降低，並非水分的降低，單純的水分降低，讓人誤以為減肥成功，但實際上，人體的水分還是會補充。

不僅如此，減肥還需要滿足的條件：適當的有氧運動，全身性的運動，瑜伽就是這種有氧運動的一種。

有氧運動對身體的要求不高，而且可以做到有效的減肥效果，為身體帶來大量的氧氣供給。

練習瑜伽本身就是一種很好的減肥運動，沒有必要過分追求高溫瑜珈，高溫瑜珈減掉的只是水分，並非脂肪。

記住了嗎？各位瑜伽愛好者。

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