21種自重變式深蹲動作，花式打造完美翹臀！
「深蹲」是健身的基本功之一，對於臀、腿部的力量與塑形有很強的訓練效果。
今天帶來 21 種自重深蹲的變式訓練，用不同的訓練方式，全方位覆蓋到臀腿部位的每個肌群。同時一些功能性的變式深蹲還可以幫你提升整體運動能力。
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