瑜伽，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！
健身
07-19
姿勢一：展臂式 上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬，稍朝後仰頭和上身。
姿勢二：手觸腳式 身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上，使用前額觸到雙腿，但不要拉傷，雙膝保持伸直。
姿勢三：騎馬式 盡量向後伸出右腿，左腳的位置不動並且彎曲。兩臂伸直，身體重量應當由兩手，左腳，右膝和右腳趾來支撐。
姿勢四：山嶽式 伸直雙腿，雙腳併攏，身體向前俯卧，臀部翹起，頭部低於兩臂之間，雙腿和雙臂應伸直。
姿勢五：八體投地式 身體放低，只有雙腳、雙膝、胸部、雙手和下巴接觸地面。胯部和腹部應稍微抬起。
姿勢六：眼鏡蛇式 伸直雙臂，從腰部抬起身體，頭朝後仰。
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