他只是曬了張腹肌照，就被網友們玩壞了
內個，事情其實是醬的
Richard是一位來自悉尼的健身小伙，平時喜歡舉鐵和攝影。黝黑的皮膚加上立體感十足的六塊腹肌，讓他每次在盆友圈曬的自拍都引來眾多網友圍觀。
因為體脂率低，再加上在腹肌練習方面下了不小的功夫，每次發曬身材，他的公狗腰總是最亮眼的！
而讓他幾乎一夜之間成為網紅的，其實是下面這張在床邊倒立的照片，想必很多人之前都看到過。
這張帥照不僅獲贊無數，一些花痴的網友們甚至還P了一些小動畫上去，畫風瞬間就變得污污的er....大家一起來感受下！
腹肌已經很性感了
你還想看哪裡？
這樣的肌肉
就是寶寶最好的畫板
躺在上面睡覺
一定很舒服吧
腹肌塊已經硬到
可以用來按摩手掌了
哈哈哈
啊！！！
不要啊！！！
你這樣是犯規的！！！
你們這些花痴
簡直太會玩了
想練出同樣招人喜歡的腹肌，Steven給大家推薦一套高效虐腹動作，從腹肌的上、下、兩側和整體來充分刺激。每次練習時從中選4、5個動作，每個動作做20次/4組。
針對上腹肌
針對下腹肌
針對腹肌兩側
練習整塊腹肌
趕緊虐起來吧
— END —
※「 花臂 + 白T 」才是今夏型男的最夯搭配
※從庫克到潘石屹，成功的人都在堅持這件事
※這樣逆天的D杯胸肌，妹子們看了有壓力
※這才是男人夢想中的衣帽間，Man味十足
※看完漫威英雄們的健身日常，我放下了手中的可樂
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※他倆都帥了一輩子了，沒想到帶的是假髮？網友狂噴：毀三觀
※一隻呆萌可愛的小奶貓，網友：要是沒人要，我就帶走了啊！
※他倆都帥了一輩子了，沒想到帶的是假髮？網友狂噴：毀三觀！
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※應采兒終究還是沒忍住，發了這一照片，網友：帥開了鍋！
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