7月22日大暑養生當心「陰暑」傷人

7月22日是大暑，也是一年中最熱的時候。在預防中暑的時候，更要當心「陰暑」傷人。

暑邪致病有陰陽之分，在暑熱或高溫環境下作業而中暑者，屬「陽暑」，俗稱「中暑」，與之相對的便是陰暑。洪敏介紹，陰暑指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內虛，以致暑熱與風寒之邪乘虛侵襲而為病。一般主要病狀有發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質淡、苔薄黃，脈弦細，還有因著涼導致腹瀉腹痛、渾身沒勁、無汗惡寒、關節酸痛等。

按照中醫理論，陰暑主要是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常在季節轉換的時候由於過度貪涼而出現，如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、濕侵襲機體而引發「陰暑」。由於夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐卧於陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽台上乘涼時間過長，或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發「陰暑」。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此症。

大暑時節平日要多喝水，飲食上多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，不宜過分貪涼。此外，忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適，應特別注意胃部保暖，在飲食上應避免過多進食生冷食物。如有發生「陰暑癥狀」還請及時就醫。

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