別人家的孩子怎麼那麼高?原來是吃了這些
別人家的孩子個頭蹭蹭蹭,自己孩子就是不長個,這到底是怎麼了?不少家長旁友都有這樣的煩惱。這裡告訴大家:其實孩子的身高不僅取決於遺傳,後天影響也很大。除了充分睡眠、適量運動以外,還應注重飲食營養。很多孩子不長個,很可能是因為營養沒跟上。這裡給大家列舉幾種助力長個的食物,看看你家孩子有沒有常吃。
? 牛奶
奶製品富含骨骼發育不可缺少的營養素——鈣質。牛奶是個不錯的選擇,可以補充豐富的鈣質。小朋友處在發育期,營養消化率可達到>98%。雖然小朋友常喝牛奶不一定確保長個,但若是體內缺乏鈣質肯定長不高。大家可以每天給他們準備3杯奶,以補充身體發育所需的鈣質。
需要注意的是,一些小朋友不喜歡牛奶的味道,於是很多媽媽用「含乳飲料」來代替。這種做法不可取,這類只是飲料罷了,不僅無法滿足小朋友營養需求,反而會給其健康帶來不良影響。
? 雞蛋
這是我們平時常吃的高蛋白食物,受到不少小朋友的喜愛。不過,有一些媽媽會擔心膽固醇問題,認為不利於小朋友的健康。事實上,孩子正處在發育期,每天吃1、2個雞蛋很合適,攝入的膽固醇值剛好在身體正常接受範圍內,不會對其產生負面影響。
若是小朋友不愛吃雞蛋,身體發育可能會受限。大家在引導同時,不妨在他的日常飲食適當加入豆腐、乳酪等食物作為替代品,來補充營養素。
? 黑豆
每天早上給小朋友準備1杯豆漿,方便又營養。豆製品是非常適合兒童的優質農作物,富含優質蛋白質。其含有人體無法合成必須從食物攝取的8種必需氨基酸(除了甲硫氨酸較少,其它含量都較為豐富),而且賴氨酸含量很充足。另外,豆製品還含有多種礦物元素。很推薦黑豆,營養很贊。平時做米飯加點,或者磨成豆漿都可以。
? 胡蘿蔔
想必大家都知道,兔兔最愛的胡蘿蔔富含維生素,尤其是VA。這種維生素可以幫助蛋白質合成,促使身體更有效吸收。然而,小朋友一般不喜歡太大塊的胡蘿蔔。沒關係,大家可以多花點心思,搭配蘋果榨汁或做成各種菜肴。對了,給小朋友吃肉肉時,可以把胡蘿蔔切成絲一起炒,不僅能調味,營養也更全面、豐富。
? 肉肉
現在,好多小朋友很挑食,不喜歡吃肉肉,以至於看上去弱不禁風。肉當然不能吃太多,容易引起肥胖,但也不能不吃,而應有選擇性適量吃,就不用擔心肥胖問題了。特別是牛肉、魚肉這2類,可以適量多吃點。它們營養價值高,含有比較完備的人體必需氨基酸,另外膽固醇比其他肉類低一些。
※對紙尿褲的那些誤解,你有嗎?
※家長須知,孩子的這些身體部位拍不得
※三伏天這麼熱,給孩子吃什麼好?
※孩子身體出現這些警報,說明要調理了!
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※一家人因這樣吃雞蛋中毒,為了家人健康,別讓孩子這樣吃了!
※這三個陋習,會毀了孩子一輩子,快來看看你家孩子有這些毛病嗎?
※假如你的孩子是這樣,你會怎麼做?她的選擇竟是這樣
※你家孩子越來越笨?那可能是你經常對孩子做這5件事
※你竟給孩子學這麼多?我只想教孩子這一樣
※家裡孩子長的很像爸爸?那麼恭喜了,有這4個你想像不到的好處
※為啥越來越多的女人懷不上孩子?想要個孩子怎就那麼難!
※為什麼要老人帶孩子,這是我聽過的最好的答案
※這三種孩子真的很不討喜,如果你家孩子是這樣,就要改正了
※你那麼沒禮貌,一定是和你家孩子學的吧?
※那個你一直溺愛的孩子現在怎麼樣了?
※這個孩子,怎麼看都不是我親生的啊!
※媽媽,別的孩子怎麼一下課就去上廁所,我為什麼就沒有呢,我兩天都沒去了,這是病嗎?
※那些為了孩子寧願被家暴也不離婚的女人,後來孩子都怎麼樣了
※家裡多餘的襪子別扔掉,媽媽還可以給孩子做這個
※我尼瑪,一覺醒來我咋多了這麼多孩子呢
※你給孩子穿過別人送的舊衣服嗎?到底這是好還是壞?
※實拍:這家長的頭一定是被驢踢了,不然怎麼會這樣嚇自己的孩子
※為什麼越來越多的女人懷不上孩子?這兩個原因說明一切
※為什麼很多孩子都是窩裡橫?那是因為家長做錯了一件事