平時吃的這幾種蔬菜，竟然還有快速減肥的功效，越吃越瘦！

近些年來，吃蔬菜的飲食民風漸為公家遭受。尤為是體形較為豐滿的女性，乃至把吃蔬菜當做了習慣。弗成否認，多食齋食、蔬菜瓜果等富含纖維的食品，確鑿對瘦身有接濟。不過，想達到康健瘦身的效果還需明白蔬菜的營養要素，下面幫各人簡介六種可緩慢瘦身的蔬菜：

1.黃瓜

黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦精力，它所含的養分要素豐富，從養分學角度出發，應該生計生吃。

2.西紅柿

西紅柿中維生素A較豐厚，維生素A對眼力珍惜及皮膚曬後修復有甜頭，涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味或許影響食慾。肥胖者，糖尿病人，高血壓病人都不宜吃被稱為：「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

3.柿子椒或尖椒

辣椒是悉數蔬菜中維生素C含量最豐盛的食品，維生素C可前進人體免疫力，輔佐抵擋各類疾病。

4.芹菜

芹菜富含粗纖維，鉀，維生素B2，維生素（也叫尼克酸）等成份，夏季天色炎熱，人們易上火，造成鉀失衡。芹菜可救命人們潤腸通便，療養鈉鉀平衡，若是人體缺維生素B2，就容易惹起委靡乏力與口腔潰瘍，芹菜葉所含的養分素比莖多，棄之痛惜，可焯一下涼拌吃。

5.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃鮮活的大白菜，對護眼，養顏無益。不過，不要吃儲存太久，養分素損失過多的大白菜。此外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，免得粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

6.茄子

茄子所含硒比其它蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加過多鹽和香油涼拌食用。硒具有抗腐蝕感召，能維持人體細胞的畸形屈就，行進免疫力，對人體有防病，抗衰老感化，經由體內代謝，還可以弘揚抗癌感召。

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