盯著電腦屏幕的時候低頭看看你的小肚子，打算讓它陪伴你一生嗎？

不止是辦公室白領還是服務業，現代社會很多工作都需要一整天坐在電腦前。不要再為漸漸發福的「梨形」身材憂愁啦！下面介紹5個輕鬆易學的久坐不胖小妙招，快跟著一些學學吧！

1.將座椅調整至適當的高度

姿勢不端正很容易造成血液循環不佳，代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。但明明知道這些卻很難一直保持著標準姿勢……在這種時候，就需要自覺調整椅子高度，強制自己保持正確的姿勢。只有在姿勢優美時肌肉才能保持在緊繃的狀態，這樣減肥的效果也會更好喲。

2.假裝有鏡子的最佳狀態記憶法

你是不是也發現被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢？其實，這是因為照鏡子時，人的肌肉會無意識的保持緊張狀態，並且睜大眼睛呈現出最佳狀態。那麼在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子，自然的控制肌肉，將多餘的脂肪拒之門外。這樣不管別人怎麼偷拍都OK，360°無死角，簡直是一石二鳥的好辦法。

3.飛機上也能做的血流恢復運動

為了避免因血液循環惡化而易胖狀況，我們可以參考在狹窄的飛機座椅上使用的血流恢復方法。其實內容非常簡單。「適量攝取水分」「時不時的用腳趾做剪刀石頭布的動作」「時不時的站起來走動」。另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當。勤勞的鳥兒不易胖喲~

4.模特們的獨家零食享用法則

一直坐著的工作最需提防的「大敵」其實時零食。推薦美女們嘗試含有優質油脂的堅果類食品以及礦物質、維他命滿滿的乾果類食物。海外名模誠意推薦哦。不止營養價值高，如果合理搭配的話效果也會更好呢。

5.別忘了清理心靈的垃圾

易胖並不只是身體代謝的原因。不管控制的多好，在不知不覺間我們的體內就已堆積了許多壓力，結果就會變成喝涼水都長肉的窘狀。工作結束後，放空自己的大腦，伸伸胳膊伸伸腿，讓心靈也放鬆的代謝一下。緊張感得到釋放後不易胖的體質和優質的睡眠也就自然水到渠成，預防隔夜水腫也很有效哦。

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