戒煙需要知道哪些必備知識？

吸煙對於人體健康存在的危害已經是家喻戶曉，不言而喻的。但是為何很多人還是無法付諸行動戒煙禁煙，這主要是因為對於其的深層次危害還是一知半解，認為得過且過，戒不戒煙無所謂。所以這樣的幼稚思想是要不得的，緊接著就分析一下戒煙必須認識到的一些常識性內容。

1. 煙癮也是一種疾病和癥狀

很多人認為吸煙過量只是單方面的一種壞習慣以及行為，是不足以為奇的，其實這樣的看法是根本不可取的的。科研機構早已通過實驗得知，吸煙成癮主要是由於尼古丁對於腦細胞以及神經系統受體的一種條件反射的刺激所造成的上影，並且一旦脫離了，就容易產生噁心嘔吐，食欲不振以及經常性夜不能寢，盜汗便秘等等繼發性癥狀，所以煙癮本身也被歸屬於疾病範疇，是不容小視的。

2. 遠離尼古丁單靠毅力還不夠

為什麼很多煙民在脫離香煙的過程中會有很多煩悶以及失敗，很多人只是單方面認為自己的毅力不夠頑強而已，其實這是錯誤的，因為在尼古丁作用於腦組織上皮細胞的時候，這個時候就會上癮，甚至對於一個長達十年煙齡之久的老煙民而言，一個小時以內都會抽兩到四根煙，從而保證來自於尼古丁對於皮角質層的不正常刺激和條件反射的反應。當腦細胞組織無法獲取這一條件反射的反應的時候，煙民本身就會坐立不安，心慌恐懼，感覺喉嚨有東西瘙癢，所以很多煙民在離開了香煙之後哪怕是很長一段時間，都會存在反彈的負面影響，這就是尼古丁作用於神經系統以及交感神經的持續性反應。

3. 要充分認識到吸煙對於身體長期的負面影響

俗話說病從口入，其實吸煙也包括在內，尼古丁為多種心腦血管疾病以及慢性代謝系統，泌尿系統甚至是免疫系統疾病的根源。煙焦油也在充分有氧燃燒的過程中對於面部肌膚以及眼肌，消化道呼吸道器官起到了嚴重危害。尤其是來自於煙焦油在充分高溫燃燒的時候生成的二吳英化學物質，這種化學物質不僅毒害作用長達數十年之久，而且無法通過血液循環系統以及代謝系統，無法通過分泌汗水等等任何方式排泄出來，所以其作用於任何內部器官的粘膜組織的時候都將長期穩定，有過之而無不及。

戒煙不是一天就能戒掉的，需要自己持久的耐心和適合自己的方式，更多的是端正自己的態度，羅馬不是一天建成的！

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