瑜伽在什麼時候練習最好？很多瑜伽迷都不知道哦！
各位瑜伽練習者，有一個問題需要問一下你們，你們知道瑜伽在哪一個點數練最好嗎？估計很多人都回答不出來。
早上？中午？還是晚上？估計很多人都不知道！
練習瑜伽，其實不管你體質如何，無論在什麼時間，都能給你起到調節心情，調節身體健康的作用。
很多人都覺得，不同時間段練習瑜伽，對減肥瘦身效果沒有明顯影響，但其實，燃燒脂肪有一個最佳的時間，晚上和下午練習瑜伽效果會更佳。
下午時間段，人的提問相對高一點，所以人們的血液循環速度，心跳速度都會加快，這個時候我們的體力指標數也相應到達巔峰，人體體內激素分泌增加，此時練習瑜伽更有益於健康。
冬天的時分，可以選擇下午3-6點練習，夏季的話選擇下午4-8點。
當然早上練習瑜伽不是不好，早上練習瑜伽更傾向於熱身運動，拉筋，早上時候，不適宜進行高強度的瑜伽動作，往往可以選擇簡單容易的動作。
很多人由於早上上班，所以沒有時間練習瑜伽，只能等到晚上才能練習，有部分愛好者認為瑜伽可以改善睡眠質量，但其實，練習瑜伽讓身體處於興奮狀態，精神高度緊張，睡覺前練習瑜伽一兩個小時，不利於睡眠，當然這樣也因人而異。
不知道各位瑜伽迷，你們有何感想，不妨評論留言。
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※不練瑜伽，你永遠不知道瑜伽是個什麼「坑」
※天冷練習瑜伽竟然這麼好，你還不練？
※姑娘，不知道瑜伽的好處你不練習，知道瑜伽的好處還不練習要後悔
※瑜伽唱誦那麼好，你竟然不知道？
※練習瑜伽前都要知道什麼？你知道么？不知道不如不鍛煉
※不練瑜伽，你都不知道自己有多優秀！
※瑜伽好不好，只有練過的人才知道！
※你也在練瑜伽嗎？那你一定很窮吧
※練習瑜伽真的能對身體有很大的好處嗎？那我們為啥要練瑜伽啊？
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※練習瑜伽的最高境界，你知道是什麼嗎？
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※睡不著？那是因為你沒練睡眠瑜伽！
※練習瑜伽這麼久，你最受不了教室里的壞習慣有哪些？
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※練習瑜伽無止境，因為在你不知道的時候，大神也每天都在練習！
※瑜伽|沒練過瑜伽，你怎麼會懂這些！
※瑜伽練習為什麼會腰疼？是這幾點沒做到！
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