從125斤到95斤，了解充足的睡眠的三個優點其實很重要！

之前我有發過一篇關於睡覺也能減肥的文章，相信很多人減肥寶寶們應該看過，但是不代表說光睡覺就能減肥了，只是說通過正確的睡眠，可以在之前合理的飲食和科學的運動情況下，讓你的減肥計劃更加完善與有效。今天就給大家說說正確睡眠給我們身體帶來的減肥3個好處吧！

減肥瘦身

（一）充足的睡眠會讓你吃的更少

每次當你睡眠時間少的時候，你就會感受到勞累，你就會吃得更多。每當睡眠時間減少的時候，就會讓你體內的生長素增加，就是我們常說的「瘦素」，瘦素水平的上升，自然會讓你食慾大增，那麼你就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，變得更加充足了，那麼你也就會減少熱量的攝入咯!

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（二）充足的睡眠會讓你脂肪囤積更少

充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，能夠把身體的脂肪轉化成為能量，這樣就會可以輕鬆地保持我們苗條的身材。當我們在睡眠時，我們的身體機能運作會漸漸變得緩慢，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，當然也就減少了脂肪的囤積，最後體重也會慢慢減少喲!

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（三）充足的睡眠會讓你精力就會更旺盛

充足的睡眠會讓你的精力相比睡眠不足的時候要旺盛，這是我們每個人應該都感受過的。但是可能很多人不知道，精力旺盛其實還能夠幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會有精力以及願意去花完成你每天的減肥計劃，堅持做運動，這樣消耗的熱量也就會更多了，自然體重也會隨之減少。

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當然，充足的睡眠不代表你就可以一睡就睡個十幾個小時，最好是在十點半上床準備入睡，11點進入睡眠，每天保持7-8個小時的睡眠時間為宜。早睡早起身體好，還能減肥，趕快行動吧！

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