這幾種食物，讓你體內濕氣更重！有些人卻不知道，天天吃

如今我們因為生活方式，還有飲食，氣候等原因，很容易導致體內濕氣重。濕氣重的人，便便總是不成形；臉色油油的，還經常長痘痘；舌苔厚膩，喝再多的水，舌頭總是黏糊糊的等等。給人造成了很大的困擾。特別是夏天，天氣一熱，濕氣遇到熱，就成了濕熱，人更難受了。甚至出現有虛胖的情況。

人的脾胃虛弱，濕氣容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。平時在飲食的時候，你有沒有注意到這幾種食物，是屬於濕熱的食物，經常吃，濕氣就會越來越重。

第一種：捲心菜

這種菜，大家吃過嗎？很多人喜歡吃，菜市場上這種菜也真是便宜到不得了。這種菜在菜市場幾毛錢一斤，在農村，很少人吃，因為大家都知道這種菜很濕熱，吃多了會加重濕氣。喜歡吃這個菜的朋友，記得放點姜一起炒，盡量少吃。

但它也有它的好處。椰菜學名結球甘蘭，簡稱甘蘭。其別名很多，如洋白菜、捲心菜、圓白菜、包菜、茴子白等。捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，捲心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點，所以，懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些捲心菜。捲心菜也是重要的美容品。

第二種：芒果

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

第三種：菠蘿蜜

這個時候，南方的菠蘿蜜已經是掛滿樹榦，在農村真是廉價到不得了，在城市貴到漏油了。很美味，但是這是很濕熱的水果，所以盡量要少吃哦！

第四種：冷飲

由於夏天較熱，很多人喝冷飲、啤酒等毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。涼茶也不宜長期飲用，特別是月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

第五種：涼拌菜

只吃生的蔬菜，不烹制。大熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，長期生吃不容易消化，傷害脾胃。

第六種：寒涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

濕氣重的人，不要在陰天長時間游泳，以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪；運動時微微出汗即可，大汗淋漓反而會吸入更多濕氣。

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