姑娘，立長志者才有志

最優雅的你，配得上最優雅的生活

一個有范兒的公眾號

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都說減肥是女人一生的事業，這話一點都不假。從小學到大學，身邊一直都有姑娘們嚷嚷著減肥，近幾年這類需求更是越來越低齡化。其實也可以理解，畢竟女人都有一顆讓自己變美的心，只是覺醒的或早或晚。

拿小丸子來說，從高考之後到工作整整10年時間，不是在減肥，就是在去減肥的路上。大學時期每晚去操場跑圈，干過；換一個工作換個窩立馬去辦健身卡，干過；隔三差五來個21天節食法，這事也干過......然而十年來，她的體重一直在120~140斤徘徊，每次都是費盡千辛萬苦瘦個把月，不知不覺又胖回去了。作為朋友，看她這樣反反覆復著實心疼。有時，她也很惆悵，質疑自己是不是太過運氣背，天生就是喝水都發胖的體質。

其實小丸子還算是個挺能狠下心來的姑娘，每次只要下定決心減肥，基本都能堅持每天至少3小時運動量。圍著操場跑個15圈、跑步機上跑兩個多小時、跳繩幾千個對她來說都不是事，有時一下班就鑽進健身房，出來的時候天都黑了，有時一周減掉七八斤都是常事。而她也一直把減肥當成人生頭等大事來看待，一個月工資1700塊錢的時候，都能分期付款刷張2000多的健身房年卡。但是結果卻不盡如人意，

然而，丸子偏偏還是個心急、做事沒什麼耐心的姑娘，每次減肥都堅持不過一個月。減個一周兩周，扛不住了，思考一把人生，覺得沒有必要那麼拼，就開始停止運動、放開胃口、好好犒勞自己一把，不多久減掉的肉自然又被養回來，養胖了再開始減肥......這樣的惡性循環持續了四五年，雖說總體比不折騰強點，還是有點效果。但是在減肥的這條道路上，她依然有種收穫遠遠對不起付出的挫敗感。

「感覺自己好倒霉，每次減肥都像是少了半條命一樣，到現在還是這個樣子。為什麼有的人就可以干吃不胖呢，下輩子一定要投個好胎。」聽丸子抱怨已經成了家常便飯了，作為朋友，除了出謀劃策，也提供不了什麼實質性的幫助。

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幺幺，和丸子是截然不同的兩種性格，她喜歡把工作、生活都安排的井井有條，大事小事都喜歡做規劃，再一點點把他們實現，有了變動，隨時調整。

因為婚禮定在了十一長假，為了穿上美麗的婚紗，幺幺給自己做了一個6個月健身計劃。3月，她報了一個專業的游泳班學習游泳，時間設定為一個月。這段時間裡，她要求自己每周至少去游泳館至少3次，用她的話說，哪怕在泳池裡面泡著，練習最枯燥的換氣，也要堅持待夠一小時。她的游泳計划進展的異常順利，原計劃一個月學會，結果不到兩周時間便出師了。

4月起開始進出健身房，每周三次，每次一小時瑜伽，一小時單車課。偶爾再上上私教課、跳跳繩，跟著大部隊練練操課，而游泳的時間減為每周兩次。同時，她開始規劃自己的食譜，她說：「三分靠練、七分靠吃，不能因為運動了，就放肆增加食量。」然而她的三餐並沒有刻意的大換血，只是減少了油膩食物出現的頻次。平時該聚會聚會，該旅行旅行，她的生活質量並沒有因為減肥而打折扣。

7月份，幺幺非常自信地帶我們去逛街買衣服，當她展示馬甲線給我們看的一瞬間，著實把我們嚇了一跳。要知道5個月前，她還是個肚子有點圓滾滾的小胖妞。

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有志者立長志，無志者常立志。第一天跑10公里，休息3天，再跑10公里，休息5天，倒不如每天堅持跑步一小時，堅持30天來的有效果。有時常立志的姑娘不見得都是懶惰的人，但是首先得有個切合實際的理想，才能有讓人堅持下去的慾望。同樣是減肥，把目標定為一個月瘦20斤，和一個月堅持20天跑步，不同的目標對於不同人帶來的影響不同，找到適合自己的方式，儘可能地接近目標才是王道。

願每一個姑娘都能遇見最好的自己，穩穩地幸福下去。

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