7月如毒，炎熱難熬！這5件事情千萬不要做，傷身百病起！

七月如毒，一年當中，最為炎熱的就數七月了，大小暑都在七月。七月，如同的太陽如毒氣。近日大部分地區連續高溫，悶熱感十足，這就是三伏天，一年中最熱的時段。七月雖然毒熱，但也是養生的最佳之月。在七月最不要做的有哪些事呢？

一、【不吃隔夜飯】

研究顯示，把一盤做好的菜放一晚上，亞硝酸鹽含量只是升高4mg/kg，遠遠低於國家的標準，偶爾吃是沒有多大影響的，但由於細菌在飯菜里活動比較活躍，還是有一些健康隱患的，為了大家健康考慮，建議少不要吃。

二、【補水不急飲】

七月天氣毒熱，我們身體出汗會比較頻繁且多，體內的水分流失的很快，這個時候我們需要及時補充水分，特別是在運動，更加補充水分，缺水會造成脫水中暑，千萬要記得及時補水。多喝水，對自身患有痛風、糖尿病、腎結石能夠起到預防治療的作用，飲水還要注意不要喝的過快，要做到少量多喝，還有就是溫開水最好，盡量喝飲料。

三、【不可貪冷飲】

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡喝冷飲、吃冰棍等，因為冷飲中含糖量和能量很高，有糖尿病的人不要吃，如果吃太冰的話，對胃不好，過於冰涼，及其容易傷害脾胃。解暑還是要吃太涼的，可以吃水果來代替，比如雪梨，但也不要過量哦。

四、【夏季防暴晒】

七月毒指的就是太陽中的紫外線，不僅容易使我們皮膚晒黑，還容易穿過玻璃層折射到我們的室內，對皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維造成破壞，從而引起皮膚紅腫、脫皮、紅斑、起水皰等癥狀，還會感覺頭暈乏力、噁心等。所以，中午盡量不出去，其他時間也要注意塗抹防晒霜。

五、【不可長待空調房】

長期開空調會讓人得空調病，空調病雖然跟任何疾病沒有產生直接的關係，但是，已經有研究表明，長期在空調房裡待著的人群要比空氣流通房間里的人群，更會對健康造成潛在的影響。吹空調要注意，不要用背部對著空調直吹，這樣非常傷頸椎，頸椎是大腦的保護膜，頸部有大量的神經線，但又很虛弱，所以要注意哦。

夏季養生貴在內調，過好七月就等於過好整個夏天。七月講究養生，但如何養生，估計沒有人會知道吧？那我來為大家指引一下吧！

夏季養生吃薏米——夏季養生講究的是養脾，薏米是個不錯的選擇，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，兩者結合，祛濕事半功倍。

（薏米紅豆粥）

材料：薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克。

做法：薏米和紅豆洗乾淨，提前浸泡半天，這樣薏米和紅豆容易煮爛。隨後將泡好後的薏米紅豆和其他材料一同放入砂鍋中加水熬煮2個小時即可食用！

夏季養生用針灸——中醫針灸之法，「灸」表示用艾葉製成的艾條熏烤人體穴位。通過艾熱刺激特定部位，激發經氣調整人體紊亂的生理功能，以達到溫經散寒，行氣通絡、昇陽逐濕、延年益壽的作用。

夏季養生要運動——運動出汗能達到排毒養顏的功效，特別是這七月，多運動，多流汗，這很符合中醫所說的「冬病夏治」。運動能夠活絡身體器官，促進氣血循環，增加身體的抵抗力，生命在於運動，多運動，對身體百利而無一害，今天運動了嗎？

結語：在七月你有沒有做過這五件事？你知道七月如何養生嗎？

感謝您的閱讀，點個關注吧，我每天都會更新養生之道的哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！