補鈣補多了，真的會有結石嗎？

今日話題

今天田老師給大家聊的話題就是恆久不變的話題補鈣。

為 什 么 會 有 結 石 ？

最近在看新聞上出現一個話題：十八個月大的孩子患上結石，需要上手術台上碎石。

其實在講營養學的時候，一再跟家長強調：孩子缺鈣需要補嗎？需要。一定要補鈣，但是你真的需要補鈣嗎？不一定。無論任何時候補鈣先不要補鈣，要補維生素D。因為維生素D能夠促使鈣的吸收，進入人體裡面的鈣只有百分之二十到三十被人體消化和吸收，剩餘的都隨著糞便排出體外。如果你補充再多的鈣，促進吸收的因素沒有，那麼鈣就容易堆積，形成結石。

我們可以看看這個新聞：黑龍江一位只有18個月大的嬰兒被檢測輸尿管下段有一個11毫米長、5.9毫米寬，和花生米一般大小的結石。才十八個月的孩子，怎麼會長結石了？這個也是我們好奇的。雯雯的母親介紹一歲以前是母乳餵養，增加輔食。一歲以後擔心她缺鈣，就開始補鈣，平時還吃含vc較多的水果、豆製品。這是我們所講的問題來了，如果你長期大劑量的補充鈣質同時又不斷補充維C，那麼你患尿路結石的幾率就會比常人提高。

正 確 的 補 鈣

對於缺鈣，田老師也跟大家一直在強調：我們不能單單通過一個簡單的夜啼，晚上哭的厲害就給孩子補鈣。我們一定要多方面的去看去判斷，前面很多話題講過孩子缺鈣怎麼判斷（戳我可以重溫一下）但是在這裡跟大家說一下對我們孩子來講，我們如何正確的補鈣。

0-6月的孩子每天鈣的需要量是：200毫克

6月-1歲的孩子每天鈣的需要量是：250毫克

1-4歲的孩子每天鈣的需要量是：600毫克

4-7歲的孩子每天鈣的需要量是：800毫克

7-11歲的孩子每天鈣的需要量是：1000毫克

尤其是0-6月的孩子，無論是母乳餵養，還是人工餵養，如果每天喝的奶量達到六百毫升以上，一般來講是不需要額外補鈣的，只需要帶著孩子多出去曬太陽，適當的補充些維生素D3，就能夠促使孩子體內鈣的吸收。營養學中：鈣和維生素D3是兄弟、是協同、是夥伴，缺一不可。缺D就缺鈣，缺鈣缺D。有的時候我們出現缺鈣癥狀，不是你真的缺鈣，而是缺維生素D3。

補 鈣 的 小 誤 區

那麼在六個月到一歲左右的孩子，每天大概需要二百五十毫克的鈣，如果孩子奶量達到每天六百到八百毫升再加上一些富含鈣的輔食，一般來講，大概這樣的也是足夠的。因為在六月到一歲的孩子，你要需要注意的事情就是：奶依然是孩子的主食，如果奶量不夠，孩子依然會出現缺鈣；六個月以後開始加輔食了，奶就變成了副食，其實不然。

對於一歲以內的孩子來講，奶依然是我們首要選擇、第一餵養要素，年齡階段的孩子，奶或者奶製品攝入不足的情況下，我們才考慮補充鈣質。但是對於小孩來講補鈣先補D3，如果孩子本身不缺鈣，那麼攝入超量的鈣，人體如果無法吸收，就在體內沉積導致出現便秘、結石等等，所以要根據孩子的實際情況進行補充。

一般來講，鈣的攝入量減去飲食中鈣的攝入量就是你需要額外補充的鈣，但是一般對我們家庭來講比較難，田老師建議缺鈣的時候：先補D3，再補鈣。

寫 在 最 後

對於孩子來講，我們在餵養孩子過程中需要有不斷的調整、不斷的改善，為了孩子都能有一個健康身體，也希望各位家長補營養素的時候，切記不要盲目。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！